Iniciando uma rotina de exercícios, ou ficando para trás em atividades físicas como corrida, ginástica aeróbica ou levantamento de peso pode ser difícil no início. Quando escolhemos uma rotina de exercícios que é divertido e agradável, estamos mais propensos a ficar com ela. Atividades de lazer como caminhadas, esportes de equipe ou mesmo dança são exemplos de formas de obter física sem perder a diversão.

Andando

Muitas pessoas caminham em seu tempo livre, como forma de controlar o estresse - e por puro prazer. Caminhar queima calorias e aumenta a taxa de coração, mas é relaxante e pode não parecer um treino. Caminhando com sua família ou amigos ou a família de estimação pode ser uma atividade social e agradável. Você pode substituir essa atividade em sua vida diária, caminhando para locais que estão perto de sua casa, em vez de dirigir.

Participar de uma equipe

Se você é um fã de esportes, participar de uma liga de esportes é uma ótima maneira de se divertir, conhecer novas pessoas e ainda obter os benefícios físicos de trabalhar fora. Equipes esportivas recreativas você pode participar incluir times de futebol, beisebol, softbol e remo. Quando você participa de um esporte de grupo, você queimar calorias e melhorar a sua saúde ao lado de outras pessoas, que podem fazer com que pareça menos como o trabalho. Ter uma equipe de apoio e incentivá-lo como você a atingir seus objetivos de fitness pode ser benéfico.

Aprenda a dançar

Dançar queima mais calorias do que você imagina. A partir das dezenas de tipos de dança, incluindo salsa, salão de baile, dança irlandesa e hip hop, escolha um estilo que combina com a sua personalidade e nível de energia. Dança queima muitas calorias porque é um exercício cardiovascular que usa o corpo inteiro. Muitas pessoas gostam de dança como uma atividade de lazer, porque eles estão se divertindo e ouvindo música e não se concentrar no fato de que eles estão participando de atividade física. Dominar um movimento de dança ou de rotina pode ajudar a sua auto-confiança e dar-lhe um sentimento de orgulho.

Selvagem Caminhadas

Pessoas que gostam de experimentar a beleza da natureza em primeira mão, muitas vezes gosta de caminhadas. Com esta atividade versátil, você escolhe rotas com base em seu nível de aptidão física. Quando em uma caminhada, você vai no seu próprio ritmo e apreciar a paisagem. Caminhadas também oferece uma oportunidade de participar em outras actividades de lazer, como a observação de aves e fotografia. Você pode caminhar por conta própria, com a sua família ou o seu cão.