Energia deve mover-se livremente completa do corpo para ser distribuído e liberado. O estresse, raiva, medo, ansiedade e outras emoções negativas causam um bloco interno de energia. Energia bloqueada se sente como uma falta de energia, fadiga ou dores no corpo. A actividade física pode ser utilizada para reduzir o stress. Exercício e atividade física pode ajudar a libertar a energia bloqueada. Há muitos tipos de técnicas de exercício. Tai Chi, Dahn Yoga, Pilates e ciclismo são alguns dos métodos mais populares.

Tai Chi

Construído sobre a base da Medicina Tradicional Chinesa, Tai Chi (uma forma de Qigong) é um método suave de distribuição física através de canais de energia do corpo. As vias são responsáveis ​​pela manutenção e distribuição de energia interna (chamada de "chi", também escrito "qi", e pronuncia-se "tchi") dentro do corpo. O sistema nervoso, tal como descrito em medicina ocidental, é semelhante a estas vias de energia. As vias consistem em dois grupos: vasos e meridianos. As embarcações são as áreas do corpo que principalmente armazenam energia. Meridianos distribuir a energia por todo o corpo.

Dahn Yoga

Yoga é uma forma pacífica de meditação que promove a auto-consciência e relaxamento. O foco de Dahn Yoga é sobre a forma como a energia da vida, também chamado de "Ki", ​​refere-se ao corpo. Dahn Yoga enfatiza que o corpo pode curar a si mesmo, estimulando a energia da vida, que conecta o corpo físico e da mente consciente. Ele utiliza o controle da respiração, exercícios físicos e posturas corporais. Yoga melhora a circulação, flexibilidade, resistência e força física. Dahn Yoga pode ser aprendido em centros de todo o país, por DVD ou CD de instrução.

Pilates

Pilates é um exercício corpo-mente que utiliza o foco mental para executar movimentos físicos. A parte essencial do Pilates é a realização de cada movimento assim, em vez de fazer uma grande quantidade de repetições. Pilates incorpora um alinhamento adequado do corpo, respiração e inalação qualidade rítmica e expiração em cada exercício. Pilates pode aumentar a flexibilidade, agilidade e amplitude de movimento. Ela ajuda o organismo a fluir em suaves movimentos fluidos e ao mesmo tempo treinar vários grupos musculares.

Ciclismo

Andar de bicicleta é uma forma de exercício aeróbico. Contribui para a saúde do coração melhor do que andar, e oferece um impacto menor do que correr. Andar de bicicleta tonifica os músculos e aumenta a força. Ciclistas sérios entrar em "spinning." Spinning é semelhante ao andar de bicicleta ao ar livre exceto que é feito dentro de casa em uma bicicleta estacionária especialmente projetado. Harald Harb de PTMS.org afirma, "Spinning é a maneira mais eficiente de se mover em uma moto. Isso significa que você formar um círculo completo do poder com sua ação de pedalar. Pedalar não é uma série alternada de golpes de pressão para baixo, é um círculo contínuo de pressão sobre os pedais. "Andar de bicicleta pode rapidamente queimar um monte de calorias. A Universidade de Aberdeen diz: "Em uma bicicleta você pode viajar 3 vezes mais rápido do que você pode caminhar, para a mesma quantidade de energia."