Treinamento de altitude envolve vida, exercício e respirando entre 7.000 e 8.000 pés, para que os atletas estão expostos a níveis mais baixos de oxigênio. Ele é usado por montanhistas e atletas de resistência para treinar seus corpos para se tornar mais eficiente na utilização de menos oxigênio, mas mantendo os níveis de energia. Altitudes elevadas são usadas porque o nível de oxigênio no ar é menor em maiores altitudes. O corpo do atleta se adapta a conta para isso, portanto, ser benéfico para as suas actividades desportivas.

Aumento da contagem de Blood Red

Os glóbulos vermelhos são usados ​​para transportar oxigênio aos músculos que são necessários para gerar energia. Quando você treina em altitudes mais elevadas os rins excretam mais do hormônio eritropoietina. Isso aumenta o suprimento de células vermelhas do sangue que o corpo possa transportar oxigênio de forma mais eficiente e rápida.

Aumento da Endurance

O aumento das células vermelhas do sangue é uma mudança temporária, mas dura por até 120 dias em níveis mais baixos. Isto significa que quando os atletas competir ou treinar em níveis mais baixos, a contagem de células vermelhas do sangue superior permanece em seu corpo. Isto dá-lhes uma vantagem, porque eles geram mais energia, devido ao aumento do nível de oxigênio no sangue, o que aumenta a sua resistência durante as corridas.

Alterações nas células musculares

Durante o treinamento, os atletas foram mostrados para ter um aumento do número de pequenos vasos sanguíneos em seus músculos. Consequentemente, isto aumenta o fornecimento de enzimas, tais como as mitocôndrias e mioglobina disponível para os músculos. Estas enzimas são essenciais para a produção de energia, e com um aumento da produção de energia de alimentação pode ser maior e mais eficiente para o atleta.

Perigos

Há também perigos associados com o treinamento de alta altitude. A hiperventilação ocorre devido à redução do nível de oxigênio nos pulmões. A hipotermia é possível porque o corpo do atleta perde muito calor durante o exercício e não pode manter o calor. É possível que os atletas experimentar a doença de altitude. Os sintomas incluem náuseas, dores de cabeça e tonturas. Altitude doença é causada pela incapacidade do corpo de se ajustar a níveis mais baixos de oxigênio. Finalmente, edema pulmonar pode ocorrer através do qual o fluido se acumula nos pulmões e restringe a entrada de oxigênio do atleta, fazendo com que a doença de altura aguda.