As vantagens de uma alta altitude

As vantagens de uma alta altitude


Altitudes elevadas são coisas que as pessoas tendem a evitar. Os perigos para o corpo humano a partir de grandes altitudes são bem documentados, incluindo um resultado tanto da capacidade física e mental. Entretanto, o treinamento em altitude elevada tem várias vantagens sobre o treinamento em altitudes mais baixas. O treinamento de alta altitude pode resultar em desempenho físico superior para pessoas como atletas, alpinistas, e soldados.

Atletas

Algumas pesquisas têm mostrado que um atleta que treina em uma altitude elevada pode aumentar o desempenho quando competindo em eventos ao nível do mar. Ao trabalhar a uma altitude elevada, o corpo do atleta é forçado a aclimatar ao teor de oxigénio mais baixo no ar, em teoria, fazendo com que o oxigénio que se encontra no ar, que deve ser utilizado de forma mais eficiente pelos pulmões. Isto por sua vez conduz a mais de oxigénio a ser entregue para os músculos.

Alpinistas

Alpinistas são pessoas que escalam montanhas. Como tal, eles são regularmente expostos a altas altitudes. Alpinistas que permitem que seus corpos para se acostumar com essas altitudes mais elevadas têm uma chance muito maior de se evitar "mal de altitude", uma doença que varia em gravidade de dores de cabeça, náuseas e dificuldade para respirar até a morte. Muito parecido com outros atletas, a vantagem de aclimatação a altitudes mais elevadas é maior desempenho em seu esporte escolhido.

Soldados

Pesquisa exército dos Estados Unidos mostrou que os soldados podem também obter benefícios de treinamento de alta altitude. Em uma guia de aclimatação encomendado pelo exército norte-americano, os autores observam que os soldados que treinam em altitudes elevadas são menos propensos a sucumbir à doença de altura e são mais propensos a manter as suas capacidades físicas e mentais normais. O estudo constata que os soldados que são treinados para se acostumar com as altitudes mais elevadas ver uma melhora no desempenho físico.