Se você tiver decidido a melhorar a sua saúde através de aptidão física, o próximo passo é elaborar um plano de ação. Depois de ter sido afastada pelo seu médico para iniciar um novo regime de fitness, assegurando os serviços de um personal trainer tem vantagens sobre exercício de auto-dirigida que podem ajudar você a atingir seus objetivos de fitness.

Motivação

A personal trainer mantém-lo responsável. Ele irá monitorar seu progresso e adesão a exercícios atribuídos. Seu treinador fará aptidão relevante para você por educá-lo sobre seus benefícios e como eles podem melhorar o seu bem-estar. Desde que ele foi contratado para facilitar o seu sucesso de fitness, ele vai fazer o que puder para incentivar e apoiar seus esforços.

Redução de Lesões

Esforços exercício de auto-dirigida pode ser jogado fora da pista por lesão. Seu personal trainer irá ajudá-lo a proteger-se contra essa armadilha potencial, ensinando-lhe adequada aquecimentos e alongamentos. Ele vai te ensinar a postura correta, a forma eo movimento de cada exercício para que você são menos propensos a sofrer uma lesão de movimentos executados de forma inadequada.

Exercício Variety

Seu personal trainer terá uma riqueza de idéias para exercícios alternativos para mantê-lo de ficar entediado com o seu treino. Ele pode mudar a sua rotina em uma base regular para manter o seu interesse e acessar os grupos musculares que estão sendo perdidas. Ele vai saber que variações de exercícios são benéficos em comparação com aqueles que poderiam causar ferimentos.

Maior Eficiência

Seu treinador tem a experiência e educação em cinética humana para maximizar seus benefícios do exercício, minimizando o tempo gasto na academia. Ele vai te ensinar como trabalhar diversas áreas musculares diferentes ao mesmo tempo para conseguir mais valor de exercício para os seus minutos, mantendo a segurança.