Há muitas razões para escolher alternativas saudáveis ​​para refrigerante. Regular e refrigerante diet têm sido associados com risco aumentado de doença cardíaca e diabetes. O conteúdo carbonatação e de alta açúcar do refrigerante regular pode causar danos aos seus dentes. Os cientistas estão agora mesmo olhando para a correlação entre beber refrigerante e osteoporose.

Água

Se você pode suportar isso, a água é o que sacia a sede e mais a mais natural de todas as bebidas. Se você não pode ficar água à moda antiga, você pode torná-lo mais doce usando um adoçante artificial, adicionando um pouco de suco de fruta, ou a adição de uma fatia real de frutas e vegetais para torná-lo melhor sabor.

Chá

Há centenas de variedades de chás, cada um com seus próprios benefícios e sabores únicos. Sabores variam de forte a moderada, de Caffeinated a sem cafeína. Alguns são sabores básicos, tais como o chá preto e chá verde, enquanto outros são deliciosa incomuns, tais como framboesa chá chocolate branco. Os flavonóides em chás podem ser fortes antioxidantes. Adicionar um pouco de açúcar (ou stevia, como uma alternativa mais saudável natural) e leve à geladeira para fazer chá gelado.

Vinho

Embora o vinho deve ser consumido com moderação, assim como refrigerante deve, ele contém muito mais benefícios mais saudáveis ​​do que refrigerante. Vinho tinto pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, doença de Alzheimer e câncer. Seus sabores complexos valem a pena saborear, ao contrário de refrigerante.

Suco De Frutas

Embora um pouco de suco de frutas pode conter grande quantidade de conservantes, aromatizantes artificiais e açúcar, bebidas de frutas que são feitos de suco de fruta 100 por cento pode ser saudável, fornecendo a maior parte ou todas as vitaminas, minerais e benefícios antioxidantes da fruta. Diferentes tipos de bebidas têm diferentes propriedades saudáveis; por exemplo, o suco de romã tem muita vitamina C e vitamina B e suco de cranberry pode proteger contra infecções do trato urinário e pedras nos rins. Para fazer sucos de frutas sabor mais como refrigerante, tente adicionar água com gás ou tônica para torná-los efervescente.