Proteína de arroz é ideal para pessoas que querem evitar leite e soja. Além de arroz comum, as crianças podem desfrutar de arroz proteína em pó, barras de proteína de arroz ou caseiros guloseimas de arroz à base de proteínas. Proteína de arroz está considerada uma proteína completa porque contém todos os aminoácidos. Proteína de arroz é hipoalergênico, por isso é perfeito para as crianças com alergias alimentares comuns.
Arroz Integral
Arroz cozido de grão longo marrom contém cinco gramas de proteína por uma xícara de servir. Arroz de grão longo normalmente leva 45 minutos para se preparar. Além de fornecer uma boa fonte de proteína, arroz integral fornece manganês, selênio, fibras, ferro e cálcio. O arroz integral pode ser servido com proteína magra, como frango ou peru para aumentar a proteína total.
Arroz proteína em pó
Arroz proteína em pó contém cerca de 12 gramas de proteína por porção. A proteína é hipoalergénico, mas ler a etiqueta para assegurar que o pó não é processado com alergénios comuns tais como soja, leite ou amendoim. Arroz proteína em pó pode ser misturado com água ou leite de arroz e adicionou-se receitas no lugar do leite ou consumido como uma bebida. Arroz proteína em pó está disponível em chocolate, baunilha e outros sabores.
Comerciais de arroz Barras de Proteínas
Barras de proteína de arroz usar pó de proteína de arroz e marrom para criar um alimento arroz rico em proteínas. Valores de proteína diferem por marca, mas muitos contêm oito gramas de proteína ou mais. Se as alergias alimentares são uma preocupação, os pais podem verificar o rótulo de ingredientes como nozes, leite e soja. Algumas barras de proteína de arroz incluem álcoois de açúcar que podem causar efeitos colaterais gastrointestinais, como gás e inchaço.
DIY Treats proteína de arroz
Os pais podem facilmente criar um alimento à base de proteínas de arroz com arroz integral e pó de proteína de arroz. Arroz integral cozido pode ser misturado com grãos, nozes, frutas e proteína em pó de arroz para criar uma barra de proteína de arroz. Cacau pode adicionar um familiar, gosto de chocolate sem açúcar. Se o açúcar não é uma preocupação, os marshmallows podem ser usadas para criar um mimo de arroz que é pegajoso e deliciosa.
Advertências
Algumas proteínas em pó de arroz e bares são projetados para aumentar a energia, aumentar a massa muscular ou reduzir o peso. Estes podem incluir ingredientes perigosos para as crianças. Os ingredientes comuns em barras de proteína de arroz especialidade e em pó pode incluir creatina e estimulantes à base de plantas. A etiqueta deve listar todos os ingredientes.