Arremesso de peso e Discus Técnicas

Arremesso de peso e Discus Técnicas


Arremesso de peso e disco exigem não só uma excelente resistência física, mas também técnica e mecânica corporal adequada. O disco e arremesso de peso foram jogados nos jogos antigos na Grécia e, portanto, ter sido refinado por muitos e muitos anos. No entanto, muitos atletas modernos ainda pode se beneficiar de aconselhamento sobre tiro adequado colocar e técnicas de discus. Saiba um pouco da metodologia que é recomendado para atletas.

Técnica de Boa Discus Throwing

Ao lançar o disco, seu corpo gira um e 3/4 vezes ao redor antes de lançar o disco. A idéia é encerrar o seu corpo como uma mola e liberar a força construiu na hora certa exata. Torça nas pernas e parte superior do corpo, como se você é uma mola enrolada. Se você está jogando com a mão direita você começa girando a parte superior do corpo para a direita e se descontrair de volta para a esquerda. Como você girar sobre as bolas de seus pés, as trilhas discus por trás do corpo.

Segurando o Discus

A técnica apropriada exploração irá garantir o máximo de distância. Não segure o disco, mas sim o interior de sua primeira junta (da ponta do seu dedo) deve ser direito na borda da parte externa do disco. O polegar está lá para orientar e equilibrar o disco; não deixá-lo apenas pendurado na borda. O disco fica na sua mão através da dinâmica alcançada ao girar antes de liberar o disco. A dinâmica vai empurrar o disco contra a sua mão e mantê-lo no lugar.

Liberar o Discus

Para se acostumar com o lançamento do disco completo, praticar esta técnica para aprender a mecânica. Balançar as discus um pouco enquanto ele está em sua mão para que você possa sentir a pressão que é exercida sobre os dedos. Pratique um balanço para trás e lançar o disco no ar um par de pés. Você quer que o disco a rolar em linha reta fora de seu dedo indicador e ser exatamente perpendicular ao chão quando no ar. Continue esse e aumentar a altura do seu lançamento como você lançá-lo.

Segurando o Lançamento do Peso

Segure o arremesso de peso em sua mão de arremesso, deixando-a descansar em sua mão no local onde os dedos se conectar à palma da sua mão. Má técnica é tentar prender o tiro como se fosse uma bola de softball. Ao segurar o tiro, mantenha os dedos juntos e usar o polegar para apoio à realização do tiro.

Formulário de Pré-lançamento

Para se preparar para atirar, você deve segurar o tiro embaixo do queixo cerca de um centímetro na frente da orelha. Você deve pressionar o tiro contra o seu pescoço para apoio enquanto nesta posição. A técnica apropriada dita que a mão de arremesso estar por trás do tiro e não por baixo.

Jogando o tiro

Ao lançar o tiro, as pernas devem primeiro iniciar o arremesso seguido pelo tronco e depois o ombro jogando. Seu primeiro movimento é uma extensão para cima da perna direita, enquanto o quadril direito gira em torno de um pouco para a esquerda a praça até o quadril direito. Em seguida, gire a parte superior do corpo de praça até o peito para o setor de arremesso. Como o arremesso de peso é jogado com a mão direita, o cotovelo oposto puxa de volta para o quadril esquerdo para manter o corpo reto e ombros.