Andar de Imprensa vs. Push-Ups

Andar de Imprensa vs.  Push-Ups


Prensas para pavimentos e flexões são dois exercícios que podem ajudar a construir a força superior do corpo e tamanho do músculo. A principal diferença é que prensas de piso é feito com pesos enquanto flexões são realizadas sem pesos.

Função

Prensas de piso são realizadas na parte de trás ou com uma barra ou um par de halteres. É, essencialmente, uma forma modificada do banco ou haltere prima exercício. Push-ups são feitos com peito de uma pessoa tocando o chão.

Significado

Fisiculturistas e levantadores de peso fazem principalmente a imprensa chão e push-up exercícios para aumentar sua capacidade de supino; no entanto, o foco da imprensa piso é aumentar sua força no que é chamado o ponto médio, ou "ponto de degola" - o ponto médio durante o supino onde as pessoas muitas vezes não conseguem terminar o elevador.

Tipos

Push-ups pode ser feito no chão, em cadeiras e até mesmo com os pés elevados, que se concentra na parte superior do tórax. Existem basicamente três tipos de prensas andar: prensas barbell, prensas halteres e triturador crânio.

Benefícios

As pessoas tendem a ficar um trecho melhor em seus músculos peitorais ou no peito ao fazer flexões ao contrário de prensas de chão. Isso ajuda a trabalhar o músculo mais profundamente. No entanto, a imprensa piso requer mais força, e pode-se aumentar a quantidade de peso, se o desejarem.

Advertência

As pessoas nunca devem fazer a imprensa chão, sem um parceiro spotter ou treino. Uma pessoa pode, potencialmente, ferir-se por causa da posição desconfortável do elevador.