Se você estiver em uma dieta, as chances são batatas fritas não estão incluídos no menu. Se você está evitando-los porque eles são ricos em carboidratos ou ricos em gordura, substituindo-os com palitos de cenoura, provavelmente, não é a sua primeira escolha. Existem alternativas de chips de batata, embora você vai ter que gastar um pouco de tempo a preparar alguns deles. A recompensa quando você pisa na escala fará com que seus esforços vale a pena, no entanto.
Baked Kale
Kale tem mais gramas de cálcio por grama de leite e fornece uma quantidade generosa de vitaminas C e A. (incluindo-o em sua dieta é sempre uma boa aposta. Surpreendentemente, este verde faz um bom substituto para batatas fritas. Lave e seque algumas folhas de couve e revestir a parte da proposta com uma pequena quantidade de azeite de oliva e sal. Asse por 15 a 20 minutos em um forno aquecido a 375 graus. Dê as folhas um lance a cada cinco minutos para promover a mesmo bronzear. O resultado será uma batata frita, lanche crocante que é rico em sabor e nutrientes.
Pipoca bateu-Air
Para um lanche baixo teor de gordura que tem toda a trituração de batatas fritas, alguns pop pipoca. Em apenas 31 calorias por xícara, você vai ser capaz de comer o seu preenchimento. Você não precisa de um popper ar quente para obter bons resultados, também. Simplificando 1/4 xícara de pipoca em um pequeno saco de papel, e dobre as pontas. Fixar com um grampo em cada lado. Microondas em alta por 2-3 minutos, ou até os pops são cerca de cinco segundos de intervalo. Claro, você sempre pode comprar pipoca de microondas livre de gordura também.
Cascas da carne de porco
Em 160 calorias por 1-onça servindo, torresmo têm tantas calorias como a maioria dos chips, por isso, se você está procurando um substituto de baixa caloria para batatas fritas, passe-os para cima. Eles são uma benção para dieters do low-carb, no entanto, como eles não fornecem qualquer carboidratos em tudo. Use torresmo para recolher guacamole e outros mergulhos muito, da mesma forma que você usaria batatas fritas. Escolha peles lisas, ou tente churrasco e peles picantes.
Batata Rondas
Se você tem um desejo ardente de batatas, mas não querem a graxa que vem com batata frita, fazer algumas rodadas de batata. Pré-aqueça o forno a 400 graus e cortar uma batata média em fatias que são 1/4-in. espessura. Borrife uma assadeira com spray antiaderente, e organizar as fatias de batata na folha. Polvilhe com alho em pó, sal e pimenta, e pulverizar levemente com óleo antiaderente para incentivar o tempero para ficar. Asse por 20 minutos ou até ficar macio no meio para um lanche de batata com praticamente nenhuma gordura, mas muito de sabor.