Beta alanina é um aminoácido que o corpo produz e é conhecido por ajudar o corpo a se recuperar após o exercício. De acordo com BetaAlanine.info, que é o aminoácido beta que ocorre naturalmente disponíveis. Muitas vezes, é tomado como um suplemento por construtores de corpo para ajudar a aumentar a força muscular explosiva. Beta alanina também podem ser encontrados em certos alimentos.

Frango

Frango é uma fonte de alimento que muitos atletas e fisiculturistas comer porque é mais baixa em gordura do que a carne vermelha, mas ainda rico em proteínas. Ele contém beta-alanina, bem como a carnosina, anserina e balenine, todos os quais se tornar beta alanina no corpo humano durante o mesmo processo de síntese.

Carne

A carne é mais elevado do teor de gordura do que outros tipos de carne, mas também é rico em proteínas e beta alanina. Se você está comendo carne de obter alanina Beta, você deve comer pequenas quantidades de cada vez para limitar a ingestão de gordura saturada.

Peixe

O peixe é uma fonte muito saudável de beta alanina. Os peixes gordos, como salmão e atum, são conhecidos por contendo ômega-3 ácidos graxos, que são saudáveis ​​para o coração. Eles também contêm os componentes Beta alanina de carnosina, anserine e balenine. Como fonte de alimento para os atletas, o peixe é uma opção ideal, devido aos benefícios saudáveis.