A comida é uma das coisas mais importantes a considerar quando se planeja uma viagem para caminhadas. Ao caminhar, você está gastando muita energia. Você precisa comer para obter essa energia de volta para que você possa manter na trilha. Aventura viagem relata que, quando na trilha, sua dieta deve ter mais açúcar e gordura do que o normal. Você também deve comer pelo menos uma vez por hora para manter o seu ritmo.

Trail Mix

Chama-se a mistura da fuga por uma razão. Faça a sua própria em casa usando cereais integrais como granola, nozes e frutas secas. Se você tem um dente doce, algumas gotas de chocolate irá adicionar carboidratos simples e dar-lhe um raio de energia.

Atum e biscoitos em lata

Uma combinação de atum e biscoitos é uma potência proteína e carboidrato. Além disso, é muito simples de trazer. Leve ao longo de atum com uma tração superior aberta ou em uma bolsa de abertura de rasgar, e você está bom para ir.

Manteiga De Amendoim

A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais versáteis do planeta. Você pode manchá-la em biscoitos, ou você pode comê-lo em linha reta fora do frasco. Ele combina bem com sua mistura da fuga, e se você é aventureiro, pode emparelhar bem com alguns de seus outros snacks. De qualquer maneira, ele tem uma grande quantidade de proteínas e gorduras boas. O valor nutricional é ainda melhor quando combinado com um hidrato de carbono.

Doce

Isto pode parecer como um lanche contraproducente, mas o alto teor calórico dos doces irá dar-lhe um impulso de energia rápida. Porcas doces que contém são ideais, como amendoim M & M, Snickers e Pay Day.

Barras de energia

Aqueles que procuram uma alternativa a barras de chocolate deve embalar alguns bares LUNA ou Cliff. Estes são ligeiramente mais caro do que barras de chocolate, mas são muito mais recheio e têm um alto teor de calorias para aqueles exercendo uma grande quantidade de energia em sua caminhada.

Carnes secas

Jerky e salame seco são boas escolhas para aumentar sua ingestão de proteínas. Carne seca também irá manter e se saem bem em qualquer clima extremo.

Queijo Duro

Cheese tem todos os nutrientes que você precisa na pista, incluindo gorduras, carboidratos e proteínas. Queijos duros como gouda envelhecido ou cheddars idade e afiadas vai viajar bem sem refrigeração.

Azeite

Você vai querer derramar um pouco de azeite em muitos de seus lanches para adicionar mais gordura para sua dieta. O azeite também vai ajudar a quaisquer problemas intestinais ou constipação podem ocorrer durante a sua viagem.