As crianças precisam de exercício que vai ajudá-los com seu estilo de vida sedentário, melhorando a sua saúde. A atividade aeróbia é o exercício mais fácil para as crianças.

Benefícios

Ao fazer a atividade aeróbica, as crianças vão queimar muitas de suas calorias que consomem de vários restaurantes de fast food e doces.

Prazo

Dar às crianças curtos períodos de tempo no início de qualquer rotina de exercícios é um começo inteligente. Crianças de qualquer idade podem fazer atividades aeróbicas. Comece com 15 minutos uma vez por semana, então, aumentar o tempo para 30 e depois de 60 minutos. Após um regime de 60 minutos é estabelecido sem problemas, em seguida, aumentar a frequência de duas vezes por semana, depois três vezes.

Considerações

Sempre levar em conta a época do ano eo clima. Isso permitirá que as crianças não ficar demasiado quente e exausto.

Significado

De acordo com um artigo publicado no "Edutopia" da revista, as crianças que permanecer ativo e se encaixam também melhor desempenho na escola.

Aviso

Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico regular.