Corredores usar muitos músculos diferentes durante a execução. Isso faz com que a execução de um treino eficaz para todo o corpo. Além dos músculos primários utilizados durante a corrida, como o quadríceps e isquiotibiais, existem outros grupos musculares de suporte que são utilizados durante o processo de execução. Correr é uma excelente forma de exercício cardiovascular, pois envolve os maiores músculos do corpo.

Parte inferior do corpo

Os músculos primários utilizados na corrida são nas pernas. Os músculos do quadríceps estão localizados na parte da frente da coxa e trabalhar para flexionar o quadril e estender o joelho. Músculos isquiotibiais atropelar a parte posterior da coxa e trabalho para ajudar o joelho flexível conjunta. O glúteo máximo é encontrado nas nádegas e é o maior grupo muscular. O glúteo máximo estende o quadril e ajuda a ereto estande corredor.

Parte superior do corpo

A parte superior do corpo também está envolvido no processo de execução. O músculo bíceps se encontra na parte superior do braço. O bíceps ajuda cotovelo do corredor flex e ajuda o braço de rotação. Os corredores costumam manter seus cotovelos dobrados durante a execução, usando os músculos do bíceps.

Os músculos do núcleo

Músculos do núcleo, ou os músculos abdominais, são utilizados para manter uma boa postura durante a execução e ajudar a maximizar o desempenho atlético. Os músculos abdominais superiores e inferiores estabilizar a coluna vertebral e evitar a rotação da coluna durante a execução.