A Certificação de Treinamento Kettlebell

A Certificação de Treinamento Kettlebell


Kettlebells são uma adição relativamente nova para muitas aulas de ginástica. Eles se parecem com uma bola com uma alça e são usados ​​para a construção de força. Eles podem ser usados ​​com uma variedade de exercícios e pode proporcionar ainda mais uma maneira de sacudir sua rotina e adicionar variedade ao seu treino. Aprender a usá-los corretamente é importante, e há certificações para ajudá-lo a fazê-lo.

História

Enquanto eles são novos para o mundo do fitness, Kettlebells foram originalmente usado por atletas gregos há milhares de anos. Os primeiros fisiculturistas de 1900 preferiu-los para seus exercícios de treinamento de força. Em meados de 1900 halteres foram vendidos com anexos alça para transformá-los em Kettlebells. Neste momento eles foram usados ​​na Europa, Canadá, bem como América. A primeira competição Kettlebell ocorreu na Rússia, em 1948, e logo depois se tornou o esporte nacional. Hoje personal trainers usá-los em suas sessões e muitas academias oferecem aulas com Kettlebells e para ajudar a adicionar variedade ao seu horário de aula.

Prazo

O processo de certificação real é rápido. Obter a certificação em nível usando Kettlebells I envolve tomar um curso de fim de semana. Há também um curso de nível II, com exercícios mais avançados, que funciona no fim de semana também. Se você quiser ter ainda mais a sua formação, há um Funcional certificação Especialista Movimento. Este programa ensina você a avaliar os padrões de movimento do seu cliente e os exercícios ensinam que vão ajudar a corrigir eventuais anomalias ou fraqueza. Este curso é executado no fim de semana período de tempo também.
Enquanto o processo de certificação é rápido, você deve estar fisicamente forte o suficiente e se adaptar aos exercícios reais em primeiro lugar. Dependendo do seu nível de condicionamento físico atual isso pode levar algum tempo.

Características

Em um nível que eu Kettlebell curso de certificação que você vai começar por aprender a levantar o kettlebell corretamente, os movimentos funcionais utilizados em uma aula de Kettlebell, aprender a monitorar seus clientes e corrigir a sua forma e técnica, e receber instruções sobre a incorporação Kettlebells em outras rotinas de treino . Em um curso de certificação nível II você aprender exercícios mais avançados e como testar sua força clientes. Para passar você deve ser capaz de demonstrar a sua capacidade de fazer exercícios demonstram como o pull-up, pistola, moinho de vento, pressione dobrado Viking imprensa impulso, eo arremesso.

Considerações

Uma vez que estes cursos são apenas um fim de semana longo que eles assumem que você tem algum conhecimento de anatomia e fisiologia. Dragão Door (ver link abaixo) é o principal fornecedor de treinamento e eles recomendam que você treinar com Kettlebells por algum tempo antes de fazer o curso de certificação. É um investimento como o nível de um curso básico custos acima de US $ 2.000. Se você não passar no teste pela primeira vez, você deve pagar um adicional de US $ 500 a testar novamente. O nível dois de certificação é de aproximadamente 2.700 dólares. O custo de certificação Especialista Movimento Funcional perto de três mil dólares.

Aviso

Se você estiver indo para começar a treinar com Kettlebells em preparação para certificação, certifique-se de treinar pessoalmente com um instrutor. Os Kettlebells pesar em qualquer lugar a partir de £ 8 para fechar a £ 200, e muitos dos movimentos envolvem balançar o Kettlebell na posição. Você precisa ter um instrutor devidamente treinados assistir a sua forma como este tipo de exercício pode ter um alto risco de lesões. Uma vez que você sabe como controlar a sua própria forma e levantar o Kettlebell corretamente, você pode treinar em casa com DVD.