Planear menus casa para o jantar para a semana é fácil todos ao redor. Você comprar todos os seus ingredientes necessários no fim de semana e todos na família sabe o que esperar na hora do jantar. Escolha sazonais produção e venda itens para maximizar seu dólar. Pré-plano de duas semanas de jantares caseiros para as famílias e para casais.

Famílias de semana

Na segunda-feira, cozinhar carne de porco na panela de barro para sanduíches puxado de porco. Os pratos de lado para esta refeição seria salada de repolho e feijão assado. Para terça-feira, peitos de frango grelhados de frango salada chinesa. Rolos de ovo congeladas devem ser servido com a salada. Na quarta-feira, use feijão preto em conserva para tacos. Cozinhe o feijão com suco de limão e cebola e servir tacos com guacamole e tortilla. Na quinta-feira, servir a qualquer das sobras com tortillas ou pão de sanduíche. Sirva com salada sobras ou brócolis cozido no vapor. Para sexta-feira, fazer pizza caseira com queijo mussarela, molho de tomate e legumes. Sábado será noite de hambúrguer com batata-frita, e domingo é de pequeno-almoço para o jantar. Sirva waffles com bacon e ovos mexidos espinafre.

Uma semana Casais

Os casais precisam de menos comida do que as famílias e pode experimentar mais com jantares. Para segunda-feira, assar peixe dentro da folha. Sirva com legumes refogados. Na terça-feira, fazer vieiras com repolho murcho. Um prato seria arroz integral com cogumelos shiitake. Quarta-feira é carne salteados com repolho e cenoura. Quinta-feira é hambúrgueres ervilha de pintainho com salada de legumes e sexta-feira é steak pan-frito com brócolis cozido no vapor. Sábado será jantar fora e domingo é cordeiro assado com batatas e legumes mistos.

Semana Duas Famílias

Segunda-feira é noite restante do fim de semana. Basta adicionar uma salada ou legumes cozidos no vapor. Terça-feira é paninis com queijo mussarela e berinjela grelhada. Na quarta-feira, servir omeletes vegetal com queijo cheddar. Para quinta-feira, fazer picadillo cubana na panela de barro e sirva com arroz e feijão preto. Na sexta-feira, servir sobras de refeição de quinta-feira. Sábado é Teriyaki chinesa com arroz integral e legumes agitar frite. Domingo é frango assado com legumes e purê de batatas.

Semana Dois pares

Na segunda-feira, cozinhe um fritada com ovos, batatas e aspargos. Terça-feira é peixe grelhado com especiarias mediterrânicas com uma salada grega. Quarta-feira é pita sanduíches de pão com frango grelhado. Para quinta-feira, servir sobras de no início da semana. Na sexta-feira slow-cozinhar porco ombro para carnitas tacos com guacamole e feijão preto. Comer as sobras no sábado, e cozinhar sopa de legumes com toda caseiro pão de trigo.