Realización de un front flip rodadura permite que el cuerpo para experimentar volar sin tocar el suelo. Muchas gimnastas consideran el frente de laminación voltear un ejercicio de suelo simple que se puede aprender con un poco de práctica.

Instrucciones

1

Domina el avance a nivel antes de intentar un front flip rodadura. Necesitas una zona blanda o acolchada para voltear hacia el fin de ejecutar de manera segura la tapa.

2

Busque un área con una gran cantidad de espacio para correr tan rápido como sea físicamente posible que tenga un suelo blando o esterilla para terminar con un tirón a la rodadura.

3

Practique algunos rollos hacia adelante para ayudar con el equilibrio general y la familiaridad de rodar el cuerpo. A pesar de que usted sabe el rollo hacia adelante, la práctica de que un par de veces ayuda en la ejecución de la tapa más difícil.

4

Corre rápido, pero mantener la seguridad en mente. Demasiado rápido y que podría terminar en su parte inferior o posterior. Todo el proceso toma varias pruebas antes de saber exactamente la velocidad adecuada para ejecutar el front flip balanceo perfecto.

5

Llegada al punto que eligió a rodar y girar en el aire. Inclinarse hacia delante como si estás rodando por el suelo, pero saltar y levantar los pies. Siga adelante con la intención de que su cuerpo va a rodar completamente alrededor.

6

La tierra con sus pies en el suelo y tus manos estiradas frente a usted. El impulso de la tapa hace que el cuerpo para seguir rodando. La colocación de las manos delante se detiene el impulso y lo protege de aterrizaje en su cara.

Consejos y advertencias

• Encuentre a alguien que le ayude con sus primeros lanzamientos en caso de que se pierda el rollo.
• Intenta meter las piernas en como le da la vuelta otra vez.
• Evite hacer el flip en un suelo duro hasta que se pueda ejecutar el movimiento perfectamente.