Una voltereta habitual consiste en usar las manos y caer de lado, se asemeja a una rueda. Una voltereta aérea parece una voltereta sin las manos, pero el procedimiento que va a utilizar para llevar a cabo la antena es muy diferente. No se puede tratar de hacer una voltereta regular y sólo tienes que levantar las manos; usted va a terminar rompiendo la cara contra el suelo. En su lugar, el enfoque de la antena desde una perspectiva totalmente diferente.

Instrucciones

1

Perforar con su pata delantera a medida que avanza en una rueda de carro. Esto es para prepararte para la elevación necesaria durante una antena. Para pinchar, debe acercarse a la voltereta con la velocidad y en lugar de permitir que su parte superior del cuerpo a inclinarse hacia abajo, empujar muy fuertemente hacia arriba con la pierna delantera como te quitas. Usted quiere que el impulso de su cuerpo se desplace hacia arriba.

2

Sumérgete en su rueda de carro. Como siempre y cuando mantenga poner las manos hacia abajo, su cuerpo va a seguir. Trate de usar el punzón de la etapa 1 y la combina con una voltereta de buceo donde hace una pausa en el mayor tiempo posible antes de poner sus manos en el suelo.

3

Acelera tus piernas. A diferencia de la rueda de carro de volteo regular, una antena se requiere para traer a su cabeza las piernas muy, muy rápidamente. Una vez que su cuerpo sale de la tierra, la gravedad está trabajando en contra de usted. Mientras que usted perfora con su pata delantera, tirar la pierna hacia atrás lo más alto posible, al mismo tiempo para iniciar el movimiento de las piernas rápido.

4

De vuelta a su parte superior del cuerpo en la misma dirección que los pies te quitas de. Esta es probablemente la parte más difícil de hacer una antena, ya que es una técnica aprendida, pero una vez que tienes la sensación, usted estará bien en su camino. Si golpeas con la pierna derecha, mantenga los brazos en alto durante el enfoque, pero en vez de ponerlos abajo, torcer el brazo derecho y el hombro a la derecha y el hombro izquierdo detrás de ti haciendo que la parte superior del cuerpo para girar y girar.

5

Practique el giro por separado, mientras que de pie para que sepa cómo se siente antes de que lo haga durante la antena. Será un movimiento brusco que traerá sus piernas al punto de partida sobre su cabeza una vez que su cuerpo está en el aire.

6

Combine los pasos anteriores y practicar el movimiento una y otra vez. Ser capaz de hacer una antena requiere de mucha práctica y perseverancia. El aumento de su fuerza y ​​técnica en todas las áreas de volteo le beneficiará.

Consejos y advertencias

• No subestime el poder necesario para lanzarse hacia arriba de la pierna delantera. Construya sus músculos de las piernas hasta que su golpe puede enviar hacia arriba lo más lejos posible.
• Nunca trate de enseñarle a alguien una antena atando sus brazos detrás de su espalda. Hasta que acumulan la fuerza y ​​desarrollar la técnica, que necesitan sus manos para atrapar que caigan en su cara.