Conducción
Natación disminuye su temperatura corporal a través de algo que se llama conducción. La conducción es un proceso en física en la que el calor se mueve de un área de temperatura más caliente a una zona de temperatura más fría. Cuando un ser humano está nadando en agua fría, el calor del cuerpo se mueve del cuerpo del nadador a la fuente de agua de los alrededores. Cuando comienza la conducción, el cuerpo del nadador pierde calor a la temperatura fría del agua. La conducción de calor alejándose de la piel provoca la disminución de la temperatura corporal.
Convección
La convección es el flujo de calor a través de un medio, tal como agua. La temperatura ambiente requiere que una persona tenga más o menos 32 grados centígrados de temperatura si el aire está quieto. Un nadador tiene aproximadamente 3 mm de grosor de la piel donde la temperatura es diferente de la temperatura del agua. Esta capa de 3 mm de la piel proporciona suficiente resistencia para proteger el nadador de perder todo el calor del cuerpo. Sin esta capa de la piel con su propia temperatura, el nadador moriría al entrar en contacto con un cuerpo de agua fresca como resultado de perder todo su calor corporal. Convección extrae el calor lejos del cuerpo del nadador a través de la corriente del agua. Lo mismo es cierto con el aire. Los vientos fríos pueden despojar el calor del cuerpo de una persona con tanta facilidad como un cuerpo de agua fresca.
La temperatura del cuerpo
El cuerpo humano es un generador de calor sin parar. El calor se libera de forma natural del cuerpo a través de medios naturales, tales como dormir, lavado, trabajar, caminar o nadar. Una hora de natación quema alrededor de 350 calorías por metro cuadrado del cuerpo. El cuerpo humano está diseñado por la naturaleza para ser de sangre caliente: Mantiene una temperatura corporal interna constante. Un nadador en aguas extremadamente frías puede sufrir de fallo muscular, pérdida del conocimiento, falla del sistema nervioso central, pérdida de control del cuerpo a través de la regulación de la temperatura corporal e incluso la muerte. La muerte se produce en agua fría, como resultado de las proteínas en el cuerpo que se desarrollan, desgarrador músculos inútiles. Para las proteínas del cuerpo que se despliegan (una alteración permanente de las proteínas del cuerpo), la temperatura del cuerpo humano debe ser de 44 grados Celsius, lo que resulta en la muerte del cuerpo. La temperatura corporal normal es de alrededor de 37 grados centígrados.