Vs. Ciclo reclinada Bicicleta estacionária

Vs. Ciclo reclinada  Bicicleta estacionária


Ambos os ciclos reclinadas e bicicletas estacionárias, ou verticais, são eficazes para melhorar a saúde cardiovascular e diminuir a gordura corporal. Existem diferenças distintas, no entanto, e decidir qual é o adequado é importante para a motivação de um usuário e consistência.

Identificação

Ciclos reclinadas ter um descanso para trás e que o usuário senta reclinada, com as pernas para fora na frente. A bicicleta estacionária é mais vertical, pedais diretamente sob o usuário.

Características

As bicicletas estacionárias são geralmente menos caro do que os ciclos reclinadas. Além disso, eles têm geralmente uma base menor, ocupando menos espaço.

Benefícios

Ambos fornecem exercícios cardiovasculares eficazes, aumentando a freqüência cardíaca do usuário para a zona de treinamento. Eles são uma ótima opção para usuários com problemas de suporte de peso e aqueles que não podem caminhar ou correr.

Considerações

Usuários com preocupações de equilíbrio pode querer escolher um ciclo de decúbito, que é mais perto do chão. A posição reclinada reduz a chance de cair.

Devido à posição vertical de uma bicicleta estacionária, os usuários podem encontrar a sede torna-se desconfortável durante as sessões mais longas. A bicicleta estacionária permite que os usuários pedalando de pé, oferecendo a oportunidade para aumentar a resistência e, portanto, a intensidade.

Equívocos

Embora alguns acreditem ciclos reclinadas não são tão eficazes, ajustes podem ser feitos, como aumentar a velocidade de resistência ou pedalar, para aumentar a taxa de coração de forma adequada.