O objetivo da maioria dos programas de exercícios é perder peso e aumentar o tecido muscular. Suas seleções de exercícios incluem opções de treino, tais como inclinação esteira andando que preservar - não queimar - sua massa muscular magra. Solte o seu medo de que você vai perder tecido muscular ao caminhar; levaria a fome severa ou trauma para queimar músculo.

Vantagens aeróbicos

Um dos benefícios de uma curta esteira é que ela é uma actividade aeróbica. O exercício aeróbico é sustentável, repetitivo e usa grandes grupos musculares. Quando você anda em um declive, você define a velocidade ea qualidade a um nível que você é capaz de manter um ritmo constante durante pelo menos 10 minutos. Este ritmo assegura que seu corpo usa gordura e carboidratos como fontes de combustível.

Utilização não perder

Os músculos de seu contrato pernas como você caminhada até a colina simulado. Seu quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas, glúteos e contrato núcleo para mover as pernas para a frente e para mantê-lo na posição vertical. No entanto, o tecido do músculo não é queimado como combustível para esta actividade resistência. De acordo com o livro, "Fisiologia do Exercício", o tecido muscular é poupado durante o baixo impacto exercícios aeróbicos, como caminhar. Portanto, esta atividade ajuda a preservar os músculos inferior do corpo, enquanto que ao mesmo tempo a queima de gordura para o combustível - assim você pode ver os músculos mais fácil.

Muscle Breakdown

Às vezes é preciso danos para o tecido muscular a quebrar e eliminar. Situações de alto estresse, tais como queimaduras, cirurgias ou infecções, podem causar os músculos a atrofia desde a produção de proteínas fica mais lento. Incline caminhada na esteira não está associada a estas situações de alto estresse. A caminhada é uma atividade agradável que não sobrecarregar os músculos, uma vez que você é capaz de sustentar o movimento.

No deserto

A única maneira de músculo é utilizado como fonte de combustível é se você está em um estado de extrema restrição de calorias. Por exemplo, se você estiver morrendo de fome e encalhado no deserto e ter acesso a alimentos limitados, seu corpo vai utilizar muscular antes ele desenha em cima de suas reservas de gordura. Infelizmente, o corpo não sabe se você está no deserto ou participar na próxima dieta da moda e limitando sua ingestão de calorias. É por isso que é importante comer uma quantidade adequada de calorias, especialmente quando participando de um programa de exercícios.