Muita confusão existe sobre as diferenças entre pulseiras e envolvimentos de pulso. Ambos cercar seu pulso, mas eles executam muito diferentes funções. Devido às suas diferenças funcionais, trabalha bem em um supino, eo outro, nem tanto. Usando o errado dá-lhe nenhum benefício, mas ele vai te ajudar ao fazer outros tipos de exercícios de levantamento de peso.

Pulseiras

Pulseiras não oferecem apoio para o punho. Em vez disso, eles laço em torno de seu pulso e deixe um comprimento de material pendurada na frente da sua mão. Ao fazer exercícios puxando, você enrolar o material em torno da barra e apertar as mãos sobre a alça. Isso reduz as chances de a barra escorregar de suas mãos ao manusear pesos pesados. Uma vez que, você empurra a barra durante um supino, usando pulseiras oferece nenhum benefício. Enquanto eles não servem ao propósito desejado, no caso de empurrar exercícios, você ainda pode usá-los se você escolher.

Wrist Wraps

Envoltórios de pulso não aumentar a sua capacidade de aderência uma barra, mas eles adicionar suporte adicional para os pulsos quando levantamento de peso. Este é um benefício real ao levantar em um supino. O supino requer o seu antebraço e pulsos para sentar-se em linha, dando-lhe mais energia durante o elevador. Wraps pulso ajudar a manter seus pulsos dura, mas você também pode aumentar a força de pulso, trabalhando os músculos de seus antebraços.

Antebraço Força

Antebraços fracos têm dificuldade em manter os pulsos firmes e seu aperto forte. Isto é especialmente verdadeiro quando se faz prensas. Se você está pensando em usar envoltórios de pulso ou pulseiras para aumentar o pulso ou a força de preensão, você pode estar tentando compensar a fraqueza nessa área. Ondas de pulso, rolos e antebraço lida com tudo isso ajuda a aumentar a força dos músculos que contribuem para o pulso e força de preensão. Você pode diminuir a quantidade de peso que você está pressionando até ganhar força antebraço para evitar o uso de pulseiras ou wraps.

Quando usar

Não são apenas as pessoas com antebraços fracos que usam correia de pulso e pulso wraps, como há circunstâncias em que ambos são úteis. Em primeiro lugar, pulseiras ajudam você pega uma barra quando você está puxando para cima o peso que excede sua força de preensão. Quando você pressiona pesos mais pesados ​​do que seus pulsos pode segurar, wraps de pulso oferecem uma vantagem definitiva em manter seus pulsos em linha. Em ambos os casos, estas peças de equipamento de elevação vai ajudá-lo a aumentar a sua capacidade de elevação e fazê-lo de forma segura.