É tão quente que você está suando a partir de lugares que você nem sabia que podia suar. Não, você não está no meio do deserto do Saara, na aula de ioga quente. Com aulas de 90 minutos e as temperaturas superando 105 graus, você é obrigado a suar baldes em uma aula de ioga quente. Se você acha que pode lidar com o calor, em primeiro lugar você vai precisar saber as principais diferenças entre aulas de yoga Bikram e mais aulas do fluxo de Vinyasa quente genéricos.
Vinyasa Yoga Fluxo
"Vinyasa" é uma palavra sânscrita que se traduz como "colocar juntos em uma maneira especial." Ele descreve a dinâmica, fluindo qualidade que direciona todas as aulas de ioga do fluxo de Vinyasa. Normalmente saudações ao sol - uma série de poses fluindo - conecte o pé mais estático e poses de equilíbrio durante uma aula de fluxo de vinyasa. Classes de fluxo de Vinyasa seguem uma estrutura solta, mas as poses reais ensinadas pode variar de classe para classe. Aulas de fluxo de vinyasa aquecidos são semelhantes às classes de fluxo de vinyasa tradicionais, mas com o calor ea umidade apareceu para incentivar a transpiração e flexibilidade muscular.
Bikram Yoga
Bikram Yoga é a marca yoga marca registrada de professor de yoga com sede em Beverly Hills Bikram Choudhury. Durante uma aula de yoga Bikram típico você pode esperar para fazer 26 poses e dois exercícios de respiração. As poses são estáticos, o que significa que não é um elemento de fluxo para a seqüência. Em vez disso, depois de praticar uma pose, você vai fazer uma pausa e configurar para a próxima pose na sequência. Aulas de yoga Bikram também são conhecidos por seu intenso calor e alta umidade, que afirma site da marca desintoxica o organismo.
As diferenças de temperatura
A temperatura em uma classe vinyasa yoga Bikram aquecida e pode ser bastante diferente. Todas as aulas de Bikram são obrigados a manter 105 graus com 38 por cento de umidade. Aulas de fluxo de vinyasa aquecidos não tem que seguir todas as regras rígidas, porém, assim que você pode encontrar aulas aquecidas em qualquer lugar 75-100 graus, com um nível de humidade variável. Em uma classe de fluxo de vinyasa quente, a temperatura da sala de yoga é com o instrutor de ioga ou critério do estúdio.
Classe Atmosfera
Todos os estúdios Bikram Yoga são obrigados a ter piso acarpetado e espelhos de parede a parede. Estudantes enfrentam seus tapetes na mesma direção para cada classe. Você nunca vai experimentar a bater palmas, falar ou hands-on ajustes durante uma aula de Bikram, também. Por outro lado, as classes do fluxo de Vinyasa aquecidos podem incluir gravado ou música ao vivo, incenso, cânticos, cantando, conversando, espelhado ou aulas e uma infinidade de projetos de classe não espelhado. Se você estiver olhando para a classe disciplinada e previsível, Bikram yoga proporciona a mesma experiência para cada classe em todo o mundo. Escolha uma classe de fluxo de vinyasa aquecida, se você está procurando mais variedade e experimentar o estilo individual de cada novo professor ou estúdio.