Vídeos de treino para iniciantes

O exercício regular ajuda a perder ou manter o peso, dormir melhor, melhorar a densidade óssea e diminuir os riscos de doenças crônicas, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes. O exercício ajuda a relaxar e melhorar o humor. Exercícios novatos muitas vezes não sabem como começar um programa de exercícios e ficar frustrado com seus treinos. Vídeos de treino para iniciantes ajudá-lo a aprender os fundamentos de exercício a partir de sua sala de estar.

Despesa

Vídeos de treino para iniciantes ajudá-lo a iniciar um programa de exercícios a partir de sua casa, sem gastar muito dinheiro. Vídeos de treino custam menos do que academias mensais; DVDs de exercícios individuais custam menos de 25 dólares. Você tem que comprar mais de 10 DVDs para igualar o valor das taxas de inscrição e mensalidades de um novo ginásio adesão. Se você tem filhos, algumas academias e centros de fitness cobrar extra para utilizar as instalações de acolhimento de crianças. Você também pode economizar dinheiro do gás e tempo passado a conduzir a um ginásio.

Comfort

Você se sente mais confortável trabalhar em casa de um ginásio, especialmente se você tem um monte de peso a perder ou sentir auto-consciente. Seu foco está em seu corpo, não o corpo da mulher ou do homem em pé ao seu lado. Se você não entender um movimento, volte para o começo do exercício e tente novamente. Use o que quiser, se é uma camiseta velha ou um par de shorts, e você não tem que se preocupar em ser dimensionados para as suas roupas.

Variedade

Uma vantagem de usar vídeos de exercícios é a variedade de exercícios que você pode escolher. Vídeos de treino para iniciantes variam de todos os tipos de aeróbica, incluindo aeróbica de baixo impacto de piso, step, dança e caminhadas rotinas. Instrutores de fitness certificados levar esses vídeos, assim você pode ter um novo instrutor de exercício todos os dias, sem pagar por um personal trainer. Dr. David Katz diz que agitam sua rotina de exercícios evita platôs se você está tentando perder peso.

Você também evitar o tédio com uma videoteca de exercícios bem construído. Escolha os vídeos de exercícios certos e obter um treino de corpo total, em sua sala de estar. Distribuidores de DVD de exercícios, como colagem de vídeo (consulte Recursos), rotular suas coleções de acordo com os níveis de aptidão e permitir que você visualize DVDs online antes de comprá-los. Você pode até mesmo devolver o treino se ele não atender às suas expectativas. O website Exercício TV ajuda os recém-chegados criar rotinas de exercícios.

Comprimento de exercícios

A falta de tempo é uma desculpa comum para não se exercitar. Com vídeos de treino, você definir o seu horário e determinar quanto tempo você quer trabalhar fora. DVDs variam de 10 minutos a rotinas de 60 minutos. Você pode trabalhar na parte da manhã ou à noite. A "Solução 10-Minute" série tem mais de 10 rotinas de exercícios, incluindo dança, aeróbica, pilates, tonificação e treinamento de força. Você pode fazer uma rotina de 10 minutos se você estiver em curto tempo, ou misturar e combinar para uma rotina de aeróbica e musculação.

Faça sua pesquisa

Novos programas de exercícios surgem a cada ano, alguns até mesmo endossados ​​por celebridades ou anunciados em comerciais de televisão. Antes de comprar um DVD, a investigação do programa. Colagem de vídeo e TV exercício fornecem informações detalhadas sobre instrutores de fitness, revisões de programas e opiniões dos consumidores desses programas.