Tuscan Espinafre Dip Informação Nutricional

Tuscan Espinafre Dip Informação Nutricional


Espinafre e alcachofra mergulhar são aperitivos populares. Eles são deliciosos adições para qualquer refeição ou partido. Mas, com uma variedade de queijo e molho cremoso, as considerações saudáveis ​​são dignos de nota. Ter tempo para verificar os rótulos nutricionais e de considerar os ingredientes podem fazer uma grande diferença nos benefícios de saúde do mergulho. Da mesma forma, se lascas ou pão é utilizado pode ter um impacto muito.

Calorias

Ao olhar para as calorias, dois factores devem ser tidos em consideração. Quantas calorias estão lá no prato em geral, e quantas dessas calorias provenientes de gordura. De um modo geral, não mais do que 30 por cento de um dia total de calorias deve vir de gordura. Desde nove calorias aparecem para cada grama de gordura, sabendo quantas calorias existem a partir de gordura, significa que uma simples divisão por nove indica quantos gramas de gordura nos alimentos.

Em um restaurante, este mergulho terá até 600 calorias, 225 provenientes de gordura. Para calcular a gordura total, basta dividir a 225 por nove, e o teor final de gordura é de 25 g. Isto é cerca de um terço da gordura necessária para um dia inteiro.

Considerando que, feita em casa uma porção pode ser tão pouco como 162 calorias no total, com muito menos gordura.

Gordura

O mais procurados restaurante também têm duas vezes mais gordura em 25g, do que uma versão caseira. Talvez devido ao creme rico, pesado que é utilizado. Pior ainda, porém, é que não há quaisquer gorduras saturadas benéficos na mesma.

O teor de gordura é especialmente importante para aqueles com preocupações sobre obesidade em sua família.

Colesterol e sódio



Sal fica empilhado em durante a preparação na maioria dos restaurantes.


Dips restaurante tem mais colesterol e sódio. Na verdade, o dobro de sódio, com um total de 1300mg - mais do que metade da dose diária recomendada.

A quantidade de sódio em este prato é quase um dia inteiro que vale a pena. Desde sódio está ligado ao aumento da pressão arterial, aqueles com problemas médicos devem ser cautelosos com pratos como este. Na realidade, uma pessoa com pressão arterial elevada não deve consumir mais de sódio em um dia do que este oferece prato.

Proteína

O teor de proteína, fazendo o mergulho em casa é muito melhor. As receitas que são comuns a um lar cozinheiro colocar 7,3 g de proteína na receita, mas os restaurantes não oferecem qualquer.

Tomando todos os benefícios de saúde em consideração, desfrutando de uma boa Dip Tuscan espinafre provavelmente o melhor é feito em casa, onde os efeitos nutricionais negativas do prato pode ser limitado. Comer bem pode dizer que a comida é saudável e delicioso, mas a atenção aos detalhes é importante para fazer isso acontecer.