Hula hooping é uma antiga forma de jogo e exercício que alguns se transformaram em praticamente uma forma de arte. Usando um bambolê exige rotação rítmica do núcleo do corpo, o que envolve uma ampla gama de superfície e músculos profundos e resulta em atividade aeróbica. Tradicionalmente girou e girou em torno da cintura, bambolês também pode ser girou em torno dos braços, pescoço, pernas e pés.

Postura básica Mestre e Técnica

Em pé, com os pés apoiados no chão, largura do quadril ou um pouco mais distantes, mantendo o nível de bambolê em sua cintura natural. Deslize o bambolê para frente para que os copos de argola sua volta na cintura e assim que você está segurando o aro em uma posição overhand para os lados, mas ainda ao nível do piso. Jogue o aro em movimento para a esquerda ou para a direita, pegando e impulsionando-o com os seus quadris. Mantenha as mãos claras acima do aro, de modo a não atrapalhar seu caminho. Gire os quadris na direção viajando do aro e pulsar com um movimento para frente e para trás para manter o seu movimento em torno de sua cintura.

Viajando o Hoop Up and Down do Corpo

Bambolês pode ser feito para se mover para cima ou para baixo a estrutura do seu corpo a partir da cintura, modulando a sua postura ea intensidade ondulante de movimento pulsante do seu corpo. Para permitir que o aro para viajar em direção a seus joelhos e coxas, diminuir a largura de sua posição, trazendo os pés mais próximos. Para permitir que o aro de viajar para o meio da panturrilha e tornozelos, você terá que pressionar os tornozelos próximos um do outro. Para mover o bastidor o corpo até o peito, pescoço e braços, você vai precisar para criar impulso para cima, aumentando a intensidade do vai-e-vem de rotação do corpo como o aro é ascendente. Inserindo um braço no aro uma vez que o aro atinge seu pescoço vai permitir que você traga o aro suavemente para cima sobre um braço e, em seguida, em uma posição de mão estendida sobre sua cabeça.