Footbag, também conhecido como Hacky, é jogado com uma pequena bolsa que é passado para trás e para a frente, sem o uso das mãos ou braços. Enquanto o jogo pode ser jogado com vários jogadores, você também pode aprender truques para executar rotinas como um ato de solo. Aprender os movimentos básicos e truques requer prática, mas como cada truque é aprendido, ele pode ser combinado com outros ou alteradas com base no gosto do performer.
Movimentos básicos
Você deve trabalhar em dominar quatro movimentos antes de passar para tentar truques footbag adicionais. Comece por tentar cada um desses movimentos por conta própria e, em seguida, combiná-los. Quanto mais você trabalhar com eles, mais fácil será para puxar sucesso fora cada movimento, bem como alternar entre eles. Uma vez que você está confiante com esses movimentos, você pode passar para truques mais avançados, muitos dos quais incorporam ou começam a partir destes quatro movimentos principais.
O Kick Inside: Este movimento é realizado, trazendo o pé para cima em direção ao seu corpo, dobrando o joelho para que o interior do seu pé fique virada para cima. Bata o saco com a parte interna do pé.
The Kick Exterior: Este é o oposto do Kick Inside. Ao invés de trazer o seu pé em direção ao seu corpo, levante a perna e dobrar o joelho para que ele se move para longe de seu corpo. A parte externa do pé deve estar voltado para cima e para fazer contato com o footbag.
The Kick Toe: Conseguir isso, trazendo o joelho em direção ao peito e ligeiramente estendendo a perna para fora. Traga o seu dedo do pé ligeiramente para cima e usá-lo para bater o saco para cima.
O Joelho: Ao invés de usar seu dedo do pé, como no chute Toe, traga o joelho e usá-lo para bater o saco, uma vez que atinge a região.
Plateia Aprender
Depois de ter concluído a aprendizagem das quatro movimentos básicos, você pode começar a executar truques conhecidos como tendas. Esses truques envolvem manter o footbag em uma posição estacionária em seu corpo antes de lançar fora e em outros movimentos. Pense em barracas como começar um dos movimentos básicos, mas não através do seguinte sobre o movimento do corpo; em vez de tocar no footbag, você captura-lo. Algumas das barracas que podem ser executadas são:
A tenda Toe: Pegar o footbag no topo de seus pés. Enrolar os dedos dos pés para cima para criar um sulco em seu pé que a bola pode cair. Mantenha o pé no ar, e quando você estiver satisfeito com a barraca, passe rapidamente seu pé para liberar o saco.
A tenda exterior: Repetindo a forma usada no pontapé de fora, você vai usar a área externa do pé para pegar o footbag. Este movimento pode ser complicado porque o lado de fora do pé não tem sulcos naturais para o saco. É mais fácil realizar esse truque usando sapatos ou botas que aumentam a área de superfície do seu pé hightopped.
The Inside Stall: Este truque utiliza a parte interna do pé, trazendo-o para que sua perna é paralelo ao chão. Use o sulco do seu pé interior como um lugar de descanso para o saco. Tente pernas alternativos para esta tenda por avançar o footbag e para trás entre os dois pés.
O Clipper Stall: Uma versão mais avançada do interior Stall, o Clipper Stall tem que trazer o seu pé pegando por trás da perna de apoio. Você ainda pegar o saco no interior do seu pé, mas você tem que confiar em sentindo a localização do saco como sua visão será obscurecida.
Combinando Tricks
Agora que você já domina oito truques diferentes, é hora de combiná-los. Lembre-se que você deve alternar os pés, não só para aprender os movimentos básicos, mas também para variar como você está executando truques. Alternar entre barracas e os movimentos básicos, e não tenha medo de usar seu peito ou pernas para direcionar onde o footbag vai cair. Você pode mapear uma rotina para praticar, mas não tenha medo de alterar os movimentos ou adicionar variações.