Três tipos básicos de Aptidão Física

Três tipos básicos de Aptidão Física


Sua aptidão física influencia a qualidade de sua vida. Se você está estressado, fora de forma e não recebendo qualquer exercício, que limita a sua capacidade física e pode afetar sua auto-estima; o seu bem-estar geral pode sofrer. Aprender sobre os vários tipos de condicionamento físico pode ajudá-lo a avaliar se você está no caminho certo para fazer uma mudança.

Relacionada à saúde da aptidão

Os componentes relacionados à aptidão relacionada à saúde incluem o condicionamento cardiovascular, força, flexibilidade, resistência muscular e composição corporal. Todos os cinco podem ser usados ​​para ajudar a manter e melhorar a sua saúde física. Aptidão cardiovascular é a capacidade do organismo para suprir os músculos que trabalham com oxigênio durante o exercício prolongado. A força é necessária diária para levantar objectos pesados, como é a flexibilidade que permite que o corpo a mover-se nas juntas. A resistência muscular permite que seus músculos para executar o mesmo movimento uma e outra vez, como subir escadas e limpeza. Para medir o seu nível de aptidão física, a sua composição corporal - o que reflete a composição do seu corpo, incluindo músculos, ossos, cartilagem e gordura - pode dar uma boa indicação.

Academia de aptidões

Aptidão relacionada com habilidade é essencial para as pessoas envolvidas no esporte. Permite-lhes o melhor de si e, ao contrário da aptidão relacionada à saúde, o foco não está a melhorar a sua saúde. Aptidão de aptidões pertence a coordenação, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio e tempo de reação. Esportes como tênis, futebol, ginástica, basquete e golfe exige que você aprender certas habilidades para que você possa melhorar o seu jogo. O melhor que você está no jogo ou esporte de sua escolha, maior será o seu nível de condicionamento físico de aptidões.

Aptidão Mental

Aptidão mental é um tipo de aptidão física, como ele influencia o seu bem-estar físico. Se você está deprimido ou estressado, isso pode resultar em outras condições que afetam sua saúde. A sua pressão arterial pode aumentar ou seu pode comer mais ou menos e seu peso pode flutuar. Fazer pausas freqüentes e reduzir o estresse em sua vida ajuda a fortalecê-lo mentalmente.

Importância da aptidão física

Estar fisicamente apto é essencial para a sua saúde. Obtendo o exercício regular ajuda a manter um peso saudável e, de acordo com MedicineNet, reduz o risco de derrame, ataque cardíaco, doença cardíaca coronária, diabetes, pressão alta e colesterol alto. Para manter mentalmente apto, preste atenção à sua saúde emocional. Mantenha o stress ea depressão na baía e se concentrar em coisas positivas, em vez de permitir que os fatores negativos ofuscar sua vida. Desfrute de um hobby, praticar meditação e delegar tarefas.