Treinamento Visão para o futebol

Treinamento Visão para o futebol


Os jogadores de futebol precisam ser capazes de ver o campo para ser bem sucedido com e sem a bola. No ataque, os jogadores precisam encontrar espaço aberto, detectar os movimentos dos companheiros de equipe e reconhecer pressão defensiva. Na defesa, os jogadores precisam manter o controle da bola ao mesmo tempo, manter a consciência de atacar os jogadores que fazem corridas fora da bola. Os treinadores podem empregar uma série de táticas de treinamento para ajudar os jogadores a melhorar sua visão.

Passagem Multi-cor

Configurar uma área de cerca de 30 metros por 40 metros. Dividir a sua equipe em três grupos e peça a cada grupo vestir uma cor diferente pinnies. Para fins de ilustração, vamos dizer que um grupo está no amarelo, um é em vermelho, eo último está no verde. Coloque várias bolas em jogo e exigem amarelo para passar para vermelho, passe vermelho para verde, e cartão de identidade verde para amarelo. Isto obriga os jogadores com a bola para manter a cabeça erguida e olhar para um alvo apropriado, e obriga os jogadores sem a bola para reconhecer onde eles precisam se deslocar para entrar em uma boa posição de apoio para receber um passe. Este exercício contribui para um bom warm-up, de acordo com a US Youth Soccer visão / apoio plano de aula jogo.

3v3v3

Mais uma vez dividir os jogadores em três grupos usando diferentes pinnies cor, este grupo de tempo de três. Comece por ter os grupos em amarelo e vermelho jogo keepaway da equipe verde. A cada poucos minutos, mude a equipe de defesa. Existem muitas variações disponíveis para treinadores aqui, incluindo exigindo que os jogadores dos dois times atacando para passar apenas para jogadores vestindo uma cor diferente, tornando o grupo atacante que perde a bola imediatamente mudar para defesa, e limitando os jogadores a um ou dois toques. Este exercício também faz parte de um US Youth Soccer visão / apoio plano de aula jogo.

4V1

Em uma rede de cerca de 10 metros por 10 metros, tem quatro jogadores do lado de fora com um zagueiro no meio. Os jogadores na tentativa de fora para manter a posse, enquanto o jogador no meio tenta ganhar a bola. Existem muitas variações para este exercício. Você pode limitar toques para os jogadores de fora, você pode exigir que os jogadores de fora para se comunicar sem falar, você pode numerar os jogadores fora e obrigá-los a passar em sequência (Jogador 1 Jogador 2 e assim por diante), e você pode adicionar um extra defensor. Certifique-se de instruir os jogadores de fora para se mover para fora a bola e antecipar seu movimento, não se mover depois de um companheiro de equipe já recebeu a bola.

Jogue a meta

Eventualmente, você deve começar a simular condições de jogo, jogando a um objetivo. Isso pode ser em jogos pequenos em frente e verso de vários tamanhos ou em amistosos maiores. Os treinadores podem colocar algumas restrições, como jogar com toques limitados ou exigindo equipes para completar um número mínimo de passes antes de ir para o gol, ou treinadores podem deixar os times jogam sem restrições. Esta é também uma oportunidade para os treinadores para congelar o jogo e apontar situações em que os jogadores não vêem o que está se desenvolvendo na frente deles rápido o suficiente.

Outras dicas

Lembre-se que a melhoria das competências técnicas na bola relaciona-se com a visão melhorada porque os jogadores mais confortáveis ​​são com a bola nos pés, o mais rápido e com mais frequência que vai ser capaz de pegar a cabeça e fazer a varredura do campo. Certifique-se que os jogadores estão recebendo seu primeiro toque na frente do seu corpo e longe da pressão, o que ajuda-los a reconhecer quando driblar, quando passar, quando para atirar, e ver as opções na frente deles se eles estão perto delas ou mais distância. Lembrar também os jogadores sem a bola para verificar os seus ombros e mantenha sua cabeça em um giro que eles estão mais conscientes do que está acontecendo ao seu redor.