O goleiro é o último defensor em um campo de futebol, e muitas vezes o único obstáculo que resta entre um atacante oposição eo fundo da rede. Não só é o seu trabalho para salvar fotos e prevenir objetivos que estão sendo concedidos, ele também deve organizar a sua defesa por meio da comunicação vocal, criar oportunidades de ataque a partir de uma distribuição eficaz e salto em pelo pé de um atacante para extinguir as oportunidades fotográficas. Essas habilidades podem ser afinados por um treinamento rigoroso e muitas vezes repetitivo.

Head / Captura

Para um goleiro, tendo reflexos ultra-afiadas é uma necessidade absoluta. Enquanto guardiões naturais vai nascer com esses reflexos, eles também podem ser afinados com exercícios de treinamento. Fique dois guardiões opostos um ao outro com você entre eles. Jogue a bola alternadamente para cada um dos detentores gritando ou "cabeça" ou "catch" em que comandar o goleiro deve ir ou a bola de volta para você ou pegá-lo e jogá-lo de volta. Acelerá-lo para aumentar a dificuldade ou jogar opostos para testar suas reações ainda mais; por exemplo, se você gritar "catch" em vez devem cabecear a bola de volta para você, e vice-versa.

Mãos fortes

No calor de um jogo, poupando à baliza pode ser apenas metade do trabalho feito. Muitos detentores vai desviar o tiro original para o pé de uma adversária para a frente que pode facilmente bater-lo. Um exercício para construir mãos fortes vão melhorar o posicionamento mão na bola e fazer o seu guarda-redes mais provável para segurar a bola. Pergunte ao seu detentor a fazer um sit-se enquanto segura a bola --- como ele traz o seu corpo na vertical, ele deve manter a bola, que então você vai tentar e pontapé. O goleiro deve ser capaz de segurar a bola, sem perdê-lo se ele está segurando-o fortemente e corretamente.

Exercícios de Agilidade

Se um goleiro é verdadeiramente excel, ele deve ser extremamente ágil. Pulando de uma posição ereta para alcançar uma bola que é talvez de oito a 10 metros de distância e viajar em um pouco de velocidade não é fácil e deve ser trabalhado em. Pergunte ao seu goleiro para jogar a bola tão alto quanto ele pode, em seguida, agache-se, deite-se de costas, abriu os braços apoiados no chão e, em seguida, saltar para cima e pegar a bola antes do segundo salto. Se isso é muito fácil para ele, pedir-lhe para se deitar em sua frente e, em seguida, saltar para cima.

Canto Jogo Pontapé

O jogo pontapé de canto é jogado em um pequeno campo com duas equipes de quatro jogadores de campo e dois guarda-redes. Quatro jogadores de cada lado de espera nas asas prontas para ser substituído por um jogador quando a bola estiver fora de jogo. Quando a bola não sair do jogo, a equipe que tem a posse começa a tomar um pontapé de canto, altura em que o guarda-redes que defende devem organizar rapidamente sua área para defendê-la. Este exercício ajuda a todos os jogadores se familiarizar com um jogo rápido, dando a guarda a confiança necessária para organizar com sucesso a sua defesa e comandar sua área.