Treinamento Body Combat

A saúde cardiovascular é um aspecto importante de um estilo de vida saudável. Melhoria da saúde cardio pode ajudar a deter um número de afecções físicas, tais como diabetes e problemas cardíacos. Bodycombat é uma forma popular de exercício cardiovascular que leva técnicas de uma variedade de diferentes programas de treino. Este programa está definido para a música popular para manter seus usuários em movimento e ativa durante o programa. Uma série de benefícios estão disponíveis com o programa bodycombat.

Bodycombat Definido

Bodycombat é um programa de treino cardiovascular criado por Les Mills. Este programa é criado usando movimentos de estilos populares de luta, tais como kickboxing, tai chi e muay thai. Os movimentos de imitar a acção destas arte marcial para usar uma variedade de grupos musculares por todo o corpo. Estes programas são definidos para a música popular para definir o ritmo de um treino de alta energia. Canções de artistas como Shinedown, Alicia Keyes e Cardinal Oficial são utilizados durante as aulas de treino. Estudantes de bodycombat também vai se beneficiar do treinamento cardiovascular e flexibilidade durante seus treinos.

Classe Setting

Aulas bodycombat são dirigidas por instrutores de uma variedade de fundos de cardio. Cada aula começa com uma sessão de aquecimento para ajudar os alunos a se acostumar com os movimentos praticados durante todo o curso. Durante a aula o instrutor irá ensinar-lhe como imitar uma série de combinações de luta. Esta formação destina-se a construir a sua força, resistência e velocidade. Entre cada sessão, você será dada uma chance de se recuperar e se preparar para a próxima parte. O treinamento de força termina cada classe para ajudar os alunos a trabalhar os grupos musculares que foram empurrados durante o treinamento de luta.

Benefícios

Treinar com bodycombat cardio workouts pode trazer uma série de benefícios aos seus usuários. Por exemplo, o programa de cardio ajuda a melhorar as capacidades funcionais de ambos, o coração e os pulmões. O movimento constante durante o treino também ajuda a queimar gordura e calorias para aqueles que estão olhando para perder peso e tonificar a sua figura. Bodycombat também ajuda a melhorar a força do núcleo ea estabilidade. O uso de artes marciais também pode construir auto-confiança e agilidade.

Desafios

Bodycombat é sugerido para ser usado por aqueles que têm um nível moderado de aptidão. As classes podem ser muito intenso para os indivíduos que estão apenas começando um programa de exercícios sem qualquer treinamento prévio. Os movimentos dentro das técnicas de artes marciais também podem ser difícil para aqueles que não são bem coordenadas. Enquanto você não precisa ser um artista marcial praticante, você precisa ser capaz de completar os movimentos, quando necessário. Aulas bodycombat não estão disponíveis em cada ginásio, assim que você deve pesquisar onde o programa está disponível perto de sua área.

Outras Informações

Antes de participar de qualquer tipo de programa de cardio, é importante que você tenha um check-up com seu médico. O seu médico será capaz de ajudá-lo a criar um programa que irá beneficiar o seu corpo e ajudá-lo a permanecer seguro durante o treinamento. O único equipamento que você precisa para treinar com bodycombat é roupas esportivas, tênis, uma garrafa de água para hidratar e uma toalha para limpar-se para baixo.