Os tratamentos desenvolvidos para se recuperar de cotovelo de golfe, também conhecido como epicondilite medial, que é uma inflamação dos tendões acima da articulação do cotovelo, incluem o uso de uma cinta, descanso, gelo, calor e utilizando exercícios para melhorar o movimento.

Características

Sintomas de cotovelo do jogador de golfe incluem tensão e dor dos músculos do antebraço dentro, fraqueza no pulso, e um aumento da dor.

Identificação

Um teste fácil de determinar se você tem o cotovelo de golfe envolve segurando a sua mão com a palma virada para fora, em seguida, dobrar o pulso para baixo com os dedos apontando para baixo enquanto alguém levemente resiste a este movimento. Se você sentir dor no cotovelo, há uma chance que você tem golfista cotovelo.

Prevenção / solução

Tratamentos de curto prazo incluem o uso de uma cinta de cotovelo para restringir os tendões flexores, diminuindo a partir de uma atividade que pode causar dor de cotovelo, a cereja do cotovelo 20 minutos a uma vez a cada poucas horas, a aplicação de calor 20 minutos a uma vez a cada poucas horas depois inflamação cede, e modificou exercícios.

Prevenção / solução

Soluções a longo prazo incluem cortes em actividades para reduzir o estresse no cotovelo, mudando tacos de golfe e seu balanço, reduzindo a quantidade de tempo jogando golfe, e alongamento.

Fun Fact

Golfista cotovelo é uma lesão de esforço, onde os sintomas aumentar gradualmente ao longo dos anos.