Uma das armas mais eficazes um time de basquete pode possuir é a capacidade de uma transição rápida da defesa para o ataque durante um jogo. Um jogo de transição fluida e organizada pode garantir que a equipe fica em forma e vai realizar com êxito em situações de embreagem. Vários exercícios de prática pode ajudar a sua equipe a melhorar seu jogo de transição.

3 em 2-2 em 1 Broca quebra de jejum

Alinhe os jogadores em uma extremidade da quadra: uma linha de jogadores sob a cesta e duas linhas adicionais em cada linha lateral. Escolha outros dois jogadores para ir para o lado oposto da quadra e atuar como defesa. Os três jogadores principais em cada linha vai correr para baixo no chão e tentar marcar com tão pouco passagem possível. O stress que, em uma situação em que há jogadores mais ofensivos do que os jogadores de defesa, o delito deve sempre marcar. Depois que a foto é tirada, se é feito ou não atendidas, o jogador que atirou a bola sprints até o outro lado da quadra para jogar na defesa contra os dois que estavam apenas na defesa para os três no 2 Os dois jogadores remanescentes a primeira tentativa ofensivo ficar e jogar na defesa contra o grupo seguinte de três das linhas.

Broca Transição

Line up nove jogadores ao longo de uma das linhas de base. Cinco será no ataque e quatro serão na defesa. A defesa armador de jogo começa na linha do meio da quadra. Em seu apito, todos os nove jogadores vão correr para o cesto oposto com a bola para simular uma situação de jogo. A defesa vai tentar parar o delito de pontuação eo armador defensivo vai atacar a bola, tentando fazer com que o manipulador de bola a recuar ou mudar de direção. Se a ofensa é capaz de marcar, eles manter a bola ea broca recomeça a partir desse final de chão.

Corrida Broca

Organizar três jogadores de defesa na linha de três pontos: um no topo da chave e os outros dois nas asas. Todos os outros jogadores formam três linhas sobre a linha de base e jogar ofensa. Posicione-se atrás dos três jogadores de defesa e quicar a bola para um dos três jogadores ofensivos na frente de cada linha. Os jogadores de ataque vai empurrar a bola para o meio e começar uma broca quebrar o jejum semelhante ao de 3 em 2-2 em 1 broca. Antes de executar até a jogar na defesa, o homem defensiva no topo da chave deve correr para a linha de base e tocá-lo enquanto seus dois companheiros de equipe tentam adiar o crime até que ele volte. Os três jogadores de ataque tornam-se os três jogadores de defesa e os três seguintes em linha jogo ofensa.

O Get Down Broca

Posicione três jogadores de frente para a cesta como se eles estão jogando no ataque. Atire a bola, instruindo um jogador para pegar o rebote e os outros dois para encher as pistas e começar uma rápida quebra da quadra. O reboteiro deve lançar rapidamente um passe de saída para um dos outros jogadores, que em seguida, joga-lo imediatamente para o segundo jogador enchendo a pista. Neste ponto, o último jogador a receber a bola deve estar do outro lado da quadra. O jogador que terminar com a bola passa de volta para o reboteiro que correu pelo chão para uma bandeja. Este é um exercício simples para iniciantes.