Tornando-se um atleta de elite exige mais do que possuir impressionante capacidade física. Os atletas treinam seus corpos a ser mais forte e mais rápido, mas às vezes negligenciam suas capacidades mentais; No entanto, é provável que melhorar o desempenho de um atleta de treinamento de habilidades mentais. Psicólogos do esporte fornecem ferramentas que permitem aos atletas treinar mais, gerir emoções e se tornarem líderes.
Auto-Talk
Auto-fala é uma ferramenta de atletas bem sucedidos usam para motivar e preparar-se para a competição. Indivíduos humanos, consciente e inconscientemente, manter um diálogo interno com eles mesmos. Os atletas podem usar auto-fala de forma planejada, coerente e positiva para melhorar a sua performance. A habilidade não ocorre naturalmente. Um atleta deve exercer auto-controle sobre sua auto-fala, a fim de torná-la efetiva. De acordo com a Universidade de Alabama-Birmingham, nos momentos antes de a corrida começar, um velocista treinados em auto-fala pode pensar: "Explodir!" Um velocista inexperiente pode se preocupar: "Estou pronto para esta corrida?"
Anger Management
Os atletas que se dedicam a pensamentos negativos, por vezes, sentir raiva com eles antes, durante e após as apresentações pobres. A raiva não é utilizado de uma forma construtiva e afeta a concentração do atleta e bem-estar mental, causando erro durante o treinamento e competições. Usando positiva auto-fala para afirmar, em vez de menosprezar a capacidade atlética, os atletas podem melhorar o seu desempenho. Uma afirmação positiva pode ser um velocista pensando: "Eu sou um corredor inteligente", ou "Eu me divirto concorrentes." Atletas que desejam controlar a raiva deve considerar o que os faz com raiva, como eles atualmente lidar com a raiva, como eles gostariam de lidar com a raiva durante a competição e afirmações positivas para utilizar afirma Dr. Kay Porter da Associação do Desporto Psicologia Aplicada.
Dor Tolerância
Todos os esportes físicos conter elementos de dor, e é essencial para a maioria dos atletas de sucesso de possuir tolerância à dor. Sentindo-se cansado, sentindo desconforto e experimentar sensações de dor são parte da vida de um atleta. Empurrando-se para além do limite é uma meta a maioria dos atletas bem sucedidos compartilham; no entanto, os atletas podem sentir dor treinamento negativo. É importante para os atletas a aceitar um pouco de dor, como parte do esporte, mas eles devem aprender a diferenciar entre dor positivo e negativo. Formação através ou ignorar uma lesão pode comprometer o futuro ea saúde de um atleta.
Liderança
Os líderes geralmente possuem subjetivos, qualidades intangíveis individuais que contribuem para a sua capacidade de liderar, mas existem qualidades que a maioria dos líderes compartilham afirma Karlene Sugarman em Psych Web. Os líderes devem ser confiante, ambiciosa, assertiva e respeitosa. Os líderes inspiram seus companheiros de equipe para treinar duro e se comprometer com metas de equipe. Os líderes devem ter as qualidades que eles querem incorporados à cultura de sua equipe. Um líder deve ser punido por sua equipe a ser disciplinado. Os líderes são geralmente de pequenas tarefas - preocupados com a obtenção de um objetivo - assim como orientada para as pessoas - preocupados com a manutenção da coesão e da química interpessoal.