Se você estiver indo para jogar um esporte, você vai se machucar em algum ponto. Pode não ser uma lesão grave - e, de fato, nos esportes "Buscamos" como beisebol ou basquete, ele provavelmente não vai ser - mas é uma probabilidade estatística. Então, antes de ir se inscrever para rugby, ou que a equipe de pólo aquático que você teve seu olho, dê uma olhada no top dez lesões esportivas mais comuns para que você saiba o que você está se metendo, e pode tomar precauções para proteger contra eles.

Pull 1 Muscle

Também chamado de "cavalo de charlie", uma tração muscular pode acontecer com praticamente qualquer músculo em seu corpo, independentemente do warm-ups ou alongamento. Qualquer número de fatores pode contribuir para uma tração muscular, incluindo o uso excessivo, stress, fadiga ou simplesmente pouso sobre ele de forma errada.

2 dor de garganta

Não soa tão ruim, mas aqueles que têm dor de garganta experiente pode testemunhar é uma das lesões mais desagradáveis ​​que podem ocorrer. Ocorrências comuns de dor no pescoço acontecer com ciclistas ou tenistas; ciclistas porque longas horas sobre a moto com o pescoço na posição "olhando para a frente e para cima" pode causar os músculos para aproveitar, enquanto os jogadores de tênis pode experimentá-lo quando vai para uma quebra superior ou de um padrão de servir.

3. Shoulder Injury

O "ombro jogado para fora" lesão é comum entre os jogadores de beisebol, porque eles são os únicos que usam os pequenos músculos do ombro conhecidos como os músculos do manguito rotador "". Usado quando jogando um futebol americano ou baseball -, bem como inswimming e certo de levantamento de peso exercícios - os músculos do manguito rotador podem ser fortalecidos e mais tensa e pode tornar-se doloroso para se mover. Se os músculos do manguito rotador são severamente enfraquecida, é possível para todo o lado a ser posto para fora do conjunto da atividade extenuante repentina.

4. Lower Back Strain

Uma das lesões mais comuns no esporte, menor tensão nas costas pode acontecer em praticamente qualquer esporte para uma variedade de razões. As causas mais comuns de baixa tensão nas costas incluem elevação indevida de objetos pesados, torcendo estranho da parte de trás, e executar uma ação ou atividade unpracticed. Estes tipos de ações colocar tensão indevida sobre os pequenos músculos das costas, muitas vezes sobrecarregando-os e levando-os a puxar ou arrancar dolorosamente.

5. Tennis Elbow

Embora esteja implícito no nome, esta lesão em particular não se limita aos tenistas sozinho. Tennis Elbow é uma inflamação dos músculos do antebraço e tendões causadas pelo uso excessivo freqüente desses músculos. Embora seja os músculos do antebraço, que estão sobrecarregados, a dor sentida é, na verdade, no lado de fora do cotovelo. Este tipo de lesão é comum a tenistas e golfistas.

Joelho de 6 Runner

Uma lesão particularmente desagradável associada a qualquer esporte em que corrida tem um papel de destaque, Runners joelho ocorre quando a rótula fica desalinhada em sua ranhura por excesso de trabalho e stress. Uma vez que ele está desalinhado, a rótula começa a esfregar de um lado para o outro contra o sulco e a cartilagem na parte de trás do joelho. Se isso continuar, a cartilagem acabará por se desgastar, e fluido vai começar a acumular e causar inchaço doloroso na altura do joelho.

7 Shin Talas

Outra queixa comum entre os corredores ", dores nas canelas" é um termo genérico para as dores nos músculos perto dos ossos da canela. Dores nas canelas são uma queixa comum entre os novos para formação ou novo para um determinado esporte, como que determinado conjunto de músculos não é usado para apoiar a actividade dura por longos períodos de tempo. Dores nas canelas também pode ser causado por correr ou saltar em superfícies duras, sem o amortecimento apropriado dos pés, ou por excesso de trabalho simples.

8 Torcido Tornozelo

Dificilmente uma lesão relegado apenas ao reino de lesões esportivas, uma torção no tornozelo ocorre mais comumente quando um pé rola para o lado depois de peso é colocado sobre ele. Isto faz com que uma entorse dolorosa dos ligamentos do lado de fora do tornozelo, e geralmente resulta em inflamação dolorosa e marcas pretas e azul na parte externa do tornozelo.

9 tendinite de Aquiles

Tendinite de Aquiles é uma inflamação realmente doloroso do tendão de Aquiles, na parte de trás da perna. Ela geralmente é causada por excesso de uso simples - por muito correr, saltar ou atividades semelhantes. Este tipo de lesão é comum a esses esportes onde correr e saltar desempenham um papel fundamental, como vôlei ou basquete.

10 Arch Dor

Mais comumente encontrada entre as pessoas de meia-idade que começam uma atividade física depois de um longo período de inatividade, arco dor é causada pela ruptura ou inflamação da almofada arco - chamada de "fascia plantar" na terminologia médica - na parte inferior do pé. Apesar de não ser uma lesão incapacitante, pode no entanto ser bastante doloroso, e é especialmente prevalente entre pessoas com altos, arcos rígidos. Este tipo de lesão é mais comum entre os corredores, mas é praticamente limitado a eles.