Recompensar-se como você se encontra com a saúde, fitness e peso metas é importante para manter a sua motivação e estado de espírito. Escolha metas que você deseja recompensar, não importa quão pequena. Se o seu objetivo é perder uma certa quantidade de peso, escolha pontos entre o seu peso atual e sua meta de peso que você pode recompensar-te. Se você quer trabalhar cinco dias por semana, recompensar-te depois de algumas semanas de alcançar seu objetivo. Use um calendário ou um mapa para se lembrar o quão longe você veio. Abaixo está uma grande lista de prêmios sem calorias para ajudar você a se sentir bem sobre o trabalho duro que você colocar.

Shopping Spree

Pegue a bolsa ou carteira, e de cabeça para o shopping para um pouco de compras recompensa. Novas roupas de ginástica são uma opção divertida. Talvez as férias estão chegando ou um evento especial é no calendário. Compre uma roupa nova para mostrar o seu trabalho, ou adicionar algumas cores novas para o treino ou fora-on-the-town guarda-roupa.

Tratar o corpo direito

Com todo o trabalho fora você tem feito, o corpo também precisa de um pouco de tempo mimar. Agende uma massagem para dar alívio para os músculos cansados ​​e doloridos. Seu rosto poderia usar um facial depois de suar-lo. Esfoliação corporal e bandagem pode fazer sua pele brilhar como novo. Você também pode comprar alguns produtos em casa para cuidar de seu corpo para menos. Muscle molho, loção hidratante e esfrega o pé são grandes idéias.

Make Me Over

Agora que o seu corpo tem obtido uma reforma, fazer alarde sobre um novo corte de cabelo e cor. Suas unhas foram recebendo o tratamento áspero ultimamente, então tome cuidado com os dedos das mãos e pés, obtendo uma pedicure ou manicure. Balanço pelo balcão de maquiagem em uma loja de departamento, e obter uma aplicação de maquiagem gratuitamente. Atualize seu look com uma nova cor de batom e uma nova tonalidade de sombra.

Cozinha Re-Do

Agora que você está comendo saudável, atualizar a cozinha. Compre novas ferramentas que tornam o tempo de preparação mais fácil e rápido. Novas especiarias pode jazz acima de qualquer refeição. Um novo livro de receitas pode lhe dar novas idéias. Encha o seu frigorífico e despensa com alimentos frescos, saudáveis, naturais e orgânicos.

A Night Out

Tentando equilibrar trabalho, família e exercício pode ser difícil. Tempo com seus amigos muitas vezes pode ser adiadas como tentar encaixar tudo. Uma maneira de recompensar-te e passar o tempo com os amigos é planejando uma noite fora. Existe um novo filme que você quer ver? Chame os amigos e arrumar seus próprios lanches saudáveis ​​para compartilhar no teatro. Talvez haja uma nova classe de treino que você e um amigo podem tentar, ou uma noite de dança parece divertido. Seja qual você escolher, o tempo com os amigos é sempre uma grande recompensa.