Tipos de Equipamentos de peso

Tipos de Equipamentos de peso


O treinamento do peso permite que as pessoas a desenvolver massa muscular e força, fazendo exercícios intensos focados em músculos específicos. Além disso, aumenta a flexibilidade, e ajuda o sistema cardiovascular. Dois tipos de equipamentos utilizados para estes exercícios: pesos livres e aparelhos de musculação.

Pesos livres

Ambos início e fisiculturistas experientes usam pesos livres. Eles vêm em diferentes formas, tamanhos e pesos, incluindo halteres, halteres, kettlebells e placas Olímpicos. Eles não custam tanto quanto as máquinas de peso, por isso eles são uma boa maneira de começar a trabalhar com musculação.

Aparelhos de musculação

A maioria dos aparelhos de musculação trabalhar, permitindo que você empurrar ou puxar uma alça ou um bar para levantar uma pilha de pesos que estão ligados por um cabo e um sistema de polias. Máquinas de peso são projetados para fazer parte do trabalho para você, assim você pode levantar uma quantidade maior do que você poderia levantar por si mesmo, e eles podem ser ajustados para diferentes tipos de corpo.

Equipamento de Resistência

Alguns equipamentos de musculação permite que você use seu próprio peso corporal para oferecer resistência. Exemplos incluem barras queixo-up que lhe permitem exercer os bíceps e tríceps, e máquinas de trituração de exercitar seus músculos abdominais.

Peso Bench

A bancada de peso consiste em barras ponderadas, pesos livres, barras verticais para suportar pesos barbell, um descanso pescoço e um descanso acolchoado para trás. Um bom banco de peso ajuda a exercitar corretamente e com segurança com pesos livres.