Desde o início, aulas de aeróbica ter sido uma maneira de obter um treino cardio agradável. Quando tudo começou na década de 1960, aeróbica eram classes básicas de treino envolvendo simples conjunto de coreografia para a música upbeat. Ao longo dos anos, aulas de aeróbica evoluíram. Classes mais novas e mais sofisticadas foram adicionadas que se assemelham a aulas de dança mais do que os treinos, mas ainda pode obter sua freqüência cardíaca a nível alvo para uma sessão de cardio sério. Se você gosta de participar em aulas de aeróbica, mas está procurando uma mudança, faça a sua escolha de aulas de exercícios de dança.

Hip-Hop

Em uma aula de aeróbica hip-hop, você vai gastar 60 minutos aprendendo e dançando movimentos hip-hop quentes para a música contemporânea com uma batida funky, muitas vezes ficou fora por um DJ ao vivo. Mesmo que a música é gravada, você ainda vai ter um ótimo tempo e obter um treino cardio de baixa intensidade eficaz. Não se preocupe em ser Soul Train ou Dance Fever digno. Mesmo aqueles com dois pés esquerdos deve ser capaz de aprender a coreografia de hip-hop como instrutores geralmente ensiná-lo a meia-tempo.

Latina

Quando você quiser experimentar o humor de seu clube de salsa favorita enquanto trabalham fora, experimente uma aula de latino-inspirado-dance. Zumba é ideal, pois é um exercício aeróbico definido como um ritmo latino. Com a música animada percorrendo o sistema de som para proporcionar atmosfera, você vai aprender alguns passos de rumba, merengue e salsa em um ritmo lento o suficiente para seguir ainda rápido o suficiente para obter a sua freqüência cardíaca e queimar algumas calorias.

Dança do Ventre

Assistindo uma dançarina do ventre profissional, é difícil não ficar impressionado com o domínio e controle que ela tem sobre seu corpo. É certamente uma arte, mas a dança do ventre pode ser um treino eficaz, também. De acordo com ShapeFit.com, dança do ventre envolve movimentos de núcleo controlados, posições de agachamento e ações braço estendido. A dança do ventre também melhora a sua coordenação e equilíbrio. Pode demorar mais do que algumas aulas antes de você está se sentindo confiante, mas cada classe que você assistir a dá-lhe um treino que vai ajudar a tonificar os músculos e queimar calorias.

Oi-Lo

Não negligencie o original quando se considera aulas de ginástica aeróbica de dança. Você vai lembrar os old-school movimentos como o "grapevine" eo "pony", mas não se surpreenda se o seu instrutor refresca as coisas através da incorporação de movimentos de outras classes de dança como jazz, hip-hop ou mesmo kickboxing. Oi-lo combina baixo impacto e de alto impacto move para você ir e manter sua freqüência cardíaca durante o período de aula.