Aumentar sua altura do salto é útil para esportes, como basquete, vôlei, salto em altura e muitos outros. De kung fu, a antiga arte de saltar "kung" é o complemento perfeito para o treinamento para quem quer levar o esporte a maiores alturas.

A História Por Trás Kung Fu Saltos

Kung fu, as artes marciais que se desenvolveram na China, tem áreas de especialização que permitem que os seus praticantes para atingir proficiência especialista em um dos muitos aspectos da luta. Essas especializações são referidos como "Kungs" (pronuncia-gung) e incluem maneiras de treinar vários atributos. Por exemplo, o ferro de palma Kung é um método que fortalece os tecidos da mão para bater.
Jumping kung é um método comprovado para alcançar habilidade jumping. Muitos não têm consciência de que as artes marciais foram originalmente usado como um método de combate em tempos de guerra. Os soldados que enfrentaram um adversário montado a cavalo eram, obviamente, em clara desvantagem; treinamento de salto era uma das avenidas tomadas para igualar as chances. Combinado com chutes qualificados, capacidade de salto extraordinário permitiu que o praticante de kung fu a capacidade de remover os cavaleiros de suas montarias.

Aprender a saltar tão alto como um cavalo

Existem três fatores em jogo quando se realiza um salto; peso corporal (ou, mais precisamente a composição corporal), condicionamento muscular (fibras especial de contração rápida) e tempo (o esforço coordenado de todo o corpo).
Reduzir o peso do corpo é uma maneira simples de imediato permitindo um salto maior, simplesmente porque haverá menos peso para mover. Também se verificou que a redução ou a eliminação total de carne na dieta produz um corpo menos denso, o que se traduz diretamente para saltos mais altos.
Formação em salto kung treina simultaneamente fibras musculares de contração rápida constrói coordenação.

Jumping Kung 101

Cavando um poço até a cintura para saltar para fora da era o método tradicional utilizado, mas isso é tanto inconveniente e desnecessária. Em vez disso, obter quatro pneus usados ​​(pneus de caminhão são os melhores, mas qualquer uma serve) e um pedaço de madeira de três quartos de polegada de espessura. Parafuso da madeira compensada para o topo de um dos pneus com parafusos de madeira para que o buraco é coberto.
Empilhe os pneus de três elevado (o quarto será usado mais tarde) e, de pé em frente da pilha, saltar para cima e para a plataforma, aterrissando em um agachamento baixo. Imediatamente saltar para baixo para a posição de partida inicial.
Repita sem parar pulando até outro salto não pode ser realizada com segurança. Cada salto deve ser feito de ânimo leve tanto para cima e para baixo. A melhor maneira de conseguir isso é por tentar pousar em silêncio. Quando um outro salto seguro é impossível, a sessão de treinamento está completo. Faça isso diariamente durante cinco dias por semana. No início de cada mês, adicionar um novo pneu para a pilha (tradicionalmente o buraco foi cavado de aproximadamente seis centímetros mais profundos de cada mês).