Praticando estes segredos de treinamento de basquete vai fazer de você um jogador melhor, mesmo quando não há jogo na programação. A maioria das habilidades de basquete pode ser dividido em fundamentos que podem ser aperfeiçoadas através da repetição e brocas. Muitos destes exercícios pode ser feito até mesmo sem um parceiro ou até mesmo uma cesta de basquete. Tudo que você precisa é de uma calçada de concreto e uma bola de basquete e você pode melhorar suas habilidades de drible durante o período de entressafra.

Distância de disparo

Para ampliar o alcance do seu tiro, você precisa praticar gradualmente tiro de mais longe da cesta. Vá até o seu aquecimento normal e atirar algumas bolas de perto a soltar-se. Passo para trás para o limite da faixa onde você se sente confortável tiro durante um jogo. Atire 10 bolas, e se você fizer oito tiros, passo para trás mais um ou dois pés. Se não, dê uma outra série de 10 tiros até que você pode fazer oito. Tome mais 10 tiros depois de pisar, novamente tentando fazer com que oito deles antes de voltar novamente. Continue fazendo isso até que você não pode chegar a cesta sem alterar sua forma de tiro.

Manipulação de bola

Você pode melhorar suas habilidades de drible com uma simples figura-8 broca. Fique em uma posição de equilíbrio com os joelhos dobrados como se estivesse driblando a bola pela quadra com o tráfego. Com a mão direita, devolver a bola para baixo do chão como você círculo ao redor da frente de sua perna direita. Quicar a bola por trás de sua perna direita e através de suas pernas, em seguida, retomar o drible no lado esquerdo usando apenas a mão esquerda. Continue a fazer uma figura 8, com a bola de basquete, circulando em torno de seus pés e frente e para trás entre as pernas, alternando as mãos cada vez que a bola cruza para o outro lado. Como você se tornar mais confortável com a figura-8 broca, tentar devolver a bola mais perto do chão e um círculo em volta e através de suas pernas mais rápido.

Recuperando e Boxe Fora

Este exercício exige um companheiro de equipe para atirar a bola e concurso para a recuperação contra você. Ter o atacante ficar a poucos metros de distância da cesta e de um lado, como se estivesse tocando a asa em um jogo ao vivo. O defensor deve ficar na frente do atacante, mas não defender o tiro, porque você quer que haja uma recuperação. Após os tiros jogador ofensivo, o defensor deve praticar usando posição de caixa para fora do atirador para que ele não é capaz de obter o rebote. Repita 10-15 vezes, em seguida, ter a ofensiva e jogadores defensivos trocar de posições.