Usando técnicas de psicologia esportes pode ajudar um atleta a superar a ansiedade, engasgando com o campo e sentindo que ele não é bom o suficiente para vencer, mesmo quando ele claramente tem todos os atributos para fazer isso. Grandes atletas precisam de habilidades físicas com forte resistência mental para lidar com e superar a adversidade com cada minuto de uma competição desportiva.

Preparação de Formação

Você treinar fisicamente para a competição. Você come os alimentos certos para alimentar o seu corpo. Você pratica pontos fortes e trabalhar sobre os pontos fracos para torná-los mais fortes. Isso tudo é parte do treinamento antes do jogo e é um componente do treinamento mental. Muitos atletas que ficam nervosos não sentem que fizeram o suficiente para se preparar. Mantenha uma lista e observe que você está fazendo de tudo para se dar a melhor chance de executar em seu mais alto nível.
Fazer imagens mentais é uma outra maneira de preparar e reforçar o que você trabalhou. Veja-se a situação com o que você deseja alcançar, sendo muito específico com cada detalhe sensorial. Veja-se alcançá-la e sentir o que é como ter sucesso. Se parte de sua prática física envolve gravação técnica, encontrar um rolo que mostra que você está fazendo as coisas com perfeição. Comente este como base de sua imaginação mental e adicionar os elementos de concorrência em sua imagem.

Pregame

No dia do jogo, lembre-se que é natural ficar nervoso, e não castigar-se por isso. Nervosismo significa que você se importa em fazer bem, e isso significa que você vai colocar o seu melhor esforço para fora. Muitos atletas têm rituais para o dia do jogo: comer o mesmo café da manhã e tomar o mesmo caminho para o local. Podem fazer um aquecimento específico numa ordem específica para um determinado período de tempo. A razão para isto é o conforto. Quando os atletas sentem que fizeram a preparação correta, eles são seguros em saindo para o campo de jogo. A maioria das superstições atléticas resultar de um grande desempenho, para que os atletas podem querer repetir o que foi feito, que criou a tempestade perfeita.
A outra coisa atletas fazer é passar algum tempo analisando a estratégia e visualizar a execução do mesmo. Nadadores ver o salto fora dos blocos e entrada na água, suave e rápido. Tenistas ver seus cursos, a partir do primeiro saque. Os atletas também devem se preparar para a multidão eo barulho que vem dele.

Em Jogo

Rotinas dentro do jogo também são muito importantes. Há poucos atletas de sucesso que não têm rotinas, embora alguns podem nem sequer percebem isso. A rotina dentro do jogo é como você se preparar para cada jogo. Respirando para obter o último jogo fora de seu sistema, focando sua energia e revisão da estratégia para o próximo momento imediato, nada mais. No processo de fazer esta rotina mental, muitos atletas desenvolver rotinas físicas, tais como saltar, esticar ou ajustar seu uniforme. Isso mantém a mente de vagar para que possam preparar-se para o seguinte jogo. Em seguida, eles parar de pensar e permitir que toda a sua memória prática e músculos para fazer o que tem funcionado tão difícil de fazer.