Técnicas de aconselhamento para Perdas Esportes

Técnicas de aconselhamento para Perdas Esportes


Psicólogos do esporte conselho ambos os atletas amadores e profissionais em questões emocionais e mentais relacionadas com o desempenho esportivo. Enquanto os conselheiros que se especializam em questões relacionadas com o desporto utilizar técnicas semelhantes às empregadas por conselheiros em geral, eles se concentrar mais em aspectos que afetam diretamente o desempenho atlético, incluindo ganhar e perder, e lesões esportivas. Concentrando-se em problemas de perda de ajuda os atletas a superar a perder desânimo pode causar.

Relaxamento

As técnicas de relaxamento ajudam os atletas que podem ser afetadas por uma lesão, bem como perda. As lesões podem provocar aumento da tensão muscular, que por sua vez irá afetar o desempenho geral de um atleta. Como o atleta se concentra no relaxamento dos músculos impactados, ele vai ver uma maior flexibilidade e redução do estresse. De acordo com a Universidade de Demócrito Trácia, Grécia, isto leva a uma taxa de frequência cardíaca reduzido, a pressão arterial e a respiração, o que também pode melhorar o desempenho. As técnicas de relaxamento, que incluem respiração profunda, meditação e ouvir música relaxante, também pode ajudar a curar o corpo.

Visualization

Conselheiros de Esportes e psicólogos também usar a imaginação e visualização para ajudar os atletas a superar as perdas de esportes. Imagery ajuda o atleta a ver ou imaginar um resultado vencedor. Isso pode incluir a assistir filmes de esportes inspiradoras sobre vencedora, como "Rudy", "Carruagens de Fogo", ou "Hoosiers", ou pode incluir lendo histórias ou romances sobre a vitória. O atleta precisa ver-se realizar com sucesso seu esporte. Isso inspira confiança e uma atitude positiva global. A visualização também resulta em maior fluxo de sangue e calor para todas as áreas feridas que podem promover ainda mais a cura, de acordo com a Universidade de Demócrito.

Atitude

O principal objetivo do aconselhamento para perdas de esportes é de treinar qualquer negatividade emocional o atleta pode ter. Como a patinadora olímpica Dan Jantzen mostrou durante sua quarta Olimpíada de Inverno em 1994, os atletas devem pressionar passado suas perdas para a vitória. Jantzen superar todos os obstáculos, incluindo a morte de sua irmã e suas derrotas do passado, e ganhou a medalha de ouro no que seria a sua última corrida olímpica de patinação de velocidade. Ele se concentrou em seu objetivo de vencer e não deixar suas circunstâncias difíceis dominá-lo.

Parte desta técnica consiste em incentivar o atleta a repetir frases de construção de confiança em voz alta. Bons exemplos de auto-fala positiva incluem: "Eu sou um vencedor", "Meus perdas não me define", ou "Estou confiante nas minhas habilidades atléticas". Positiva auto-fala ajuda o atleta a dirigir sua mente para o futuro e seu potencial no esporte.

Planejamento de Desempenho

Outra técnica de aconselhamento para perdas de esportes usa planejamento de desempenho. Planejamento de desempenho significa que o atleta intencionalmente planeja como melhorar seu desempenho. Usando esta técnica, juntamente com o estabelecimento de metas, ajuda os atletas a lidar com a fadiga e inspira maior esforço. Quando os atletas estabelecer metas intencionais, eles diminuem a ansiedade, aumentar a confiança, melhorar o desempenho e aumentar a sua própria satisfação em relação ao esporte. O conselheiro direciona o atleta para o estabelecimento de metas, motivação e alterações cognitivas ou comportamentais em planejamento de desempenho.