Técnicas cornerback

Técnicas cornerback


Cornerback é uma posição no futebol americano. Cornerbacks jogar na defesa, e seu principal dever é parar de wide receivers de pegar a bola e avançar com ela. Se o wide receiver pega a bola, é dever do cornerback cobrindo-o para enfrentar o wide receiver.

Recuar

Funções activas de um cornerback não estão limitados ao jogo de passagem. Cornerbacks deve também buscar o portador da bola durante um jogo de corrida, em que o quarterback a bola diretamente para o running back. Uma técnica de fundação necessária para o jogo cornerback eficaz é recuar. Use brocas recuar para desenvolver a técnica adequada usando seus pés, quadris, ombros e cabeça. Execute este exercício por recuar em uma yardline no campo de futebol. Certifique-se de manter uma base estreita e os pés perto do chão. Mantenha os ombros baixos e sua cabeça erguida.

Reação

O tempo de reacção é crítico para a posição cornerback. Cornerbacks precisa ler e reagir rapidamente para o zagueiro para fazer uma peça de sucesso no futebol. Use a broca zig-zag para desenvolver a capacidade de ler e reagir a ombros do zagueiro. A broca de zig-zag vai ajudá-lo a girar os quadris e mudar de direção rapidamente. Para executar a broca zig-zag, recuar e expulsar em um ângulo de 45 graus, concentrando-se nos ombros do zagueiro e mudar de direção. Empurrar o pé oposto e alongar o passo quando mudar de direção.

Aleatório

Brocas aleatórias ajudá-lo a aprimorar o seu trabalho de pés e rapidez global pé. Linha dois cones para cima em duas yardlines, um em cada linha. A distância entre eles deve ser de aproximadamente 5 metros. Embaralhar o mais rápido que puder para o outro cone e para trás. Certifique-se de manter os pés na largura dos ombros e dobre os joelhos. Mantenha seu queixo mais ou menos paralelo aos dedos dos pés e os ombros paralelos a seus joelhos. Fique praça e não voltes. Relaxe os braços e ombros, e se mover em uma linha reta. Nunca cruze os pés e movimento a toda velocidade em todos os momentos.

Cobertura

Use a broca espelho para afiar suas habilidades de cobertura wide receiver. A broca espelho ensina cornerbacks para ficar na cara de um wide receiver. Também é bom para o footwork e reação. Pratique cobrindo uma grande receptor, mantendo as mãos para trás. Espelhar o wide receiver por ficar na frente dele. Tente ficar quadrado e manter uma diferença de cerca de um metro de distância dele. Concentre seus olhos em torno de seus quadris, como isso vai dar uma dica para a sua próxima jogada mais rapidamente do que qualquer outra parte do seu corpo. Nunca cruze os pés uns sobre os outros.