Técnicas básicas de Reflexologia

Técnicas básicas de Reflexologia


Reflexologia é uma terapia curativa arte que elimina o stress, dor e congestionamento por todo o organismo através da aplicação de pressão e as técnicas para as mãos e os pés de alongamento. Embora existam muitas técnicas avançadas de reflexologia, você pode derivar muitos benefícios à saúde por dominar e implementação de algumas técnicas básicas de reflexologia.

Técnicas de aquecimento

Comece a sua sessão de reflexologia com uma rápida série de técnicas de aquecimento para soltar os pés e tornozelos e prepará-los para os exercícios de reflexologia mais localizadas. Comece pressionando para baixo sobre a parte superior do seu pé, ao longo da sola e entre cada dedo do pé. Uma vez que seus pés se sentir quente e solto, passar para exercícios de reflexologia básicos específicos, como o slide e pressione - a frente e para trás, empurrar e puxar alternando exercício de alongamento - e do dedo do pé e tornozelo rotações, em que você círculo gentilmente seus dedos do pé e tornozelos em alternando posições no sentido horário e anti-horário. Agora você pode fazer os mesmos procedimentos em ambas as mãos.

Polegar eo dedo indicador Andar

Polegar e caminhada são duas técnicas básicas de reflexologia que você deve tomar o tempo para aprender, a fim de garantir a precisão e precisão ideal. Estes dois exercícios básicos reflexologia trabalhar os reflexos nas laterais, solados e topos de seus pés. Enquanto terminava um lado em torno do pé para firmá-lo, "caminhar" ao longo dos pontos reflexos dos pés, com a outra mão alternadamente dobrar e esticar a primeira articulação do quer o seu dedo polegar ou indicador. Você deve usar a borda interna do seu dedo polegar ou indicador, não a ponta ou a bola do dedo. Você saberá que você domina o polegar eo dedo pé quando você não tiver uma tensão notável ou sentir as unhas enquanto você trabalha.

Reflex rotação

Você pode usar as rotações de reflexo para trabalhar fora pontos dolorosos ou sensíveis que você se deparar em suas mãos e pés durante as sessões de reflexologia. Use o seu polegar para empurrar para baixo suavemente sobre a proposta ou reflexo doloroso como você usa a outra mão para rolar o pé ou mão no sentido horário e anti-horário em torno de sua posição polegar. Rotações Reflex melhorar a circulação sanguínea, ajuda transporte de nutrientes para os tecidos e ajuda na remoção de resíduos de produtos.