Técnica Sprint Kayak

Sprint caiaque é uma variação popular ao corredeiras caiaque mais comum. Antes de aprender a correr caiaque, é preciso aprender as noções básicas de como remar, como usar todos os seus músculos em uníssono, e como se manter consistente com seus golpes. Muito disso pode ser realizado em uma piscina padrão ou um rio calmo ou corpo de água para começar.

Boa Postura

Ter uma boa postura é um dos aspectos mais importantes em qualquer tipo de caiaque. Você deve ser capaz de sentar-se ereto e evitar deslocar o peso do corpo para trás e para frente. Não só este vai criar um desequilíbrio e incapacidade de alcançar a velocidade máxima, mas limita a eficácia da sua parte superior do corpo. Você gera uma quantidade substancial de energia usando todo o seu núcleo parte superior do corpo, e não apenas seus braços.

Palmatória correta

Remar correta é essencial na Sprint caiaque porque qualquer pequeno contratempo pode facilmente afetar o fluxo de seus cursos, resultando em diminuição da velocidade. O aspecto fundamental é esperar até que a sua raquete está totalmente sob a água para fornecer energia e puxá-lo de volta completamente. Não se apresse seus cursos, como Sprint caiaque confia mais na qualidade de seus cursos do que a quantidade. Qualquer outro método geralmente carece de poder e é um desperdício de energia vital. Atente para qualquer espirro ou bolhas que este é um sinal de um derrame que não é suave e consistente ao longo do movimento.

Rotação do Tronco

É importante não só girar acima de sua cintura e seguir com o movimento de seu curso, mas abaixo da cintura também. Muitos praticantes de sprint optar por usar um assento rotativo para auxiliar na aplicação de pressão perna para o lado em que você está remando. Uma combinação de rotação do tronco e perna impulso gera energia adicional e momento para cada um de seus cursos. Rodar o tronco é essencial, simplesmente porque ele é um dos seus maiores, músculos mais duráveis. É importante aproveitar essa e preservar o máximo de energia possível de músculos menores, como os braços e costas.

Criando mais Projecto

Assim como no automobilismo, redação pode ser uma ferramenta útil quando correr em uma velocidade mais rápida. Na corrida de caiaque, uma prática comum de usar é para embrulhar uma corda elástica em torno do nariz do caiaque e anexá-lo para si mesmo. Isto irá criar uma resistência suave e gerar ainda mais poder de seus músculos. Lembre-se, esta é a canoagem sprint, assim atingir o máximo esforço de todos os músculos em uso durante esse curto período é a chave para o sucesso.