Tae Bo e Perda de Peso

Tae Bo e Perda de Peso


Tae Bo é um exercício aptidão aeróbia que combina movimentos de tae kwon do e boxe. O núcleo de formação é rigorosa e vem de elementos combinados de artes marciais, dança e boxe. Tae Bo é um regime eficaz quando se trata de ficar em forma e perder peso.

História

Billy Blanks Tae Bo desenvolvido em 1976 e popularizou a rotina no início dos anos 90. Tae Bo vídeos de fitness fez sucesso comercial de seus primórdios. Os vídeos de fitness promover a perda de peso, bem como a aptidão cardiovascular, resistência muscular e flexibilidade.

Perda de peso

Tae Bo é um exercício difícil, mas com dedicação você pode perder um monte de excesso de peso, enquanto o desenvolvimento de força muscular. A quantidade de perda de peso é dependente das horas que dedicam ao regime juntamente com uma dieta equilibrada e nutritiva.

De acordo com o programa de perda de peso Anne Collins, 15 minutos de Tae Bo queima cerca de 150 calorias. Diárias Tae Bo exercícios pode queimar um total de 54.750 calorias por ano, o equivalente de 15,6 quilos de peso corporal.

Vídeos de fitness e Classes

Blanks produziu muitos Tae Bo vídeos instrutivos. Há vídeos de treinamento que se concentram em diferentes áreas-alvo, tais como abs, parte superior do corpo, força, queima de calorias, exercícios aeróbicos e bolos, pães e coxas, eo tom esculpir. Existe até um vídeo de perda de peso para as novas mães, "Workout Tae Bo pós-natal de energia." Para queimar gordura, vídeos como "Turbo Charged Fat Burner", "Tae Bo Total Body Fat Blaster" e "Tae Bo Fat jateamento 2 Pack" são ótimas opções.

Se você preferir ser uma parte de uma aula de fitness Tae Bo, verifique o seu ginásio local para a classe e cronograma informações. Clubes de fitness, como a oferta World Gym Tae Bo e aulas de kickboxing semanais que são ministradas por profissionais treinados.

Benefícios

Tae Bo não só ajudá-lo com a perda de peso, também aumenta a sua taxa metabólica, melhora a circulação sanguínea e desenvolve o tônus ​​muscular e flexibilidade. Tae Bo tonifica seu abs, braços e pernas. Seguindo Tae Bo vídeos, você vai aprender as habilidades aeróbicos como alongamento e se refrescar depois de cada sessão. Você também vai aprender movimentos de boxe básicos, como chutes e socos.

Considerações

Se você nunca tentou Tae Bo antes, comece devagar e ritmo. Vídeos instrutivos principiantes estão disponíveis para ajudá-lo a aprender os movimentos básicos. Familiarize-se devagar e apreciar o treino à medida que avança em direção a suas metas de peso e fitness.