Suplementos de Formação MMA

Suplementos de Formação MMA


MMA, ou artes marciais mistas, é exatamente o que parece, uma mistura de diferentes estilos de luta e artes marciais. MMA ganhou popularidade, em parte, por causa da grande variedade de técnicas de treinamento e estilos de luta. Ao competir em uma luta de MMA, o competidor poderá utilizar o boxe, wrestling, jiu-jitsu e muitos outros conjuntos de habilidades de luta. Se você está treinando para o MMA, é importante que você alimentar o seu corpo para manter a energia e aumentar a massa muscular.

Creatina

A creatina é uma substância que corpos fazem naturalmente. A creatina ajuda a fornecer energia para as células e músculos. Ajuda a aumentar a produção de ATP, o que por sua vez é dividida em energia. Ao adicionar um suplemento de creatina para shakes de proteína ou outras bebidas, os níveis de ATP são aumentados em células musculares, que por sua vez aumentam a resistência e força.

Proteína em pó

As proteínas são o ingrediente chave para a construção muscular. Durante o treinamento de MMA, você vai construir músculos para aumentar a força. Em vez de comer peito de frango durante todo o dia, considere comprar um pó de proteína que você pode fazer em shakes para on-the-go reabastecimento. Soro de leite, soja e outras proteínas em pó todos se vangloriar de que eles são os melhores para a construção muscular, mas olhar para quantos gramas de proteína cada um fornece por porção. Também preste atenção aos açúcares e carboidratos em cada porção e apontar para o pó de proteína que é pobre em açúcar e carboidratos.

Vitaminas e Minerais

Durante o treinamento de MMA, você está queimando uma grande quantidade de calorias e levantamento de pesos pesados. Quando você sua, você perde eletrólitos, e quando você levanta pesos, os músculos rasgar. Ganhar músculo é resultado do processo de cura do seu corpo das pequenas lágrimas criadas quando se trabalha fora. Para repor os eletrólitos e ajuda seu corpo na rápida recuperação, é importante que você está ingerindo vitaminas e minerais suficientes. Tome um over-the-counter multi-vitamínico / multi-mineral que é feito com ingredientes naturais a cada dia.

Thermogenics

Thermogenics são uma classe de suplementos que pretendem aumentar o seu metabolismo, queimar mais gordura e dar-lhe um aumento de energia para qualquer atividade que você precisa para isso. Enquanto termogênicos certamente aumentar os níveis de energia, a maioria faz isso por meio de altos níveis de cafeína e outras misturas de substâncias químicas que causam um aumento nos seus níveis de energia. A maioria dos suplementos termogênicos não são regulados pela FDA-lo antes de tomá-los, certifique-se pesquisar a mistura própria de produtos químicos em cada suplemento e verifique se eles não estão ligados a ataques cardíacos ou outros perigos para o seu corpo.