Tome uma salada de massa normal e adicionar bife para, uma refeição cheia de proteína saudável, mas saudável. Tiras de bife grelhado tomar o lugar de presunto ou carne deli, e combinar com massas, legumes e um tangy, molho leve para fazer um churrasco lado de enchimento, piquenique prato ou fresco jantar verão.
Instruções
Preparando o prato
1
Combine o azeite, o vinagre de vinho tinto, alho picado, manjericão seco, orégano, sal e pimenta em uma tigela média.
2
Lugar de bife em um saco de armazenamento zip-top e despeje 1/3 da mistura de vestir dentro do saco, revestimento bife. Marinar bife na geladeira por 15 minutos no mínimo.
3
Combinar pepino, pimentão, sementes de milho, tomate cereja, azeitonas e cebola vermelha em uma tigela grande.
4
Mix arrefecida massas para os legumes picados e despeje na mistura remanescente de vestir. Mexa bem, cubra e leve à geladeira por pelo menos 15 minutos.
5
Pré-aqueça o grill.
6
Remover bife de saco de armazenamento e churrasqueira, ar-livre, em fogo médio por 9-10 minutos de cada lado.
7
Vamos steak descanso para 5 a 10 minutos, e, em seguida, corte em tiras ou mordida de tamanho pedaços.
8
Misture em salada de macarrão, servir e desfrutar.
Dicas:
- Esta receita serve 2-4 pessoas. Dobrar as medições para 4-8 porções, ou o triplo das medições para oito a 12 porções.
- Marinar carnes antes do tempo, embrulhe em filme saran e leve à geladeira por 12 a 24 horas para o sabor extra e ternura.
- Economize tempo, substituindo o molho caseiro com um envelope de mix de vestir.
- Use vagão massas de rodas ou outros cortes mordida-size massas se você canâ € ™ t encontrar pequenas conchas de massa.
- Adicione 1/3 xícara de queijo azul ou feta, se desejado.
- Calor no forno por dez minutos a 375 graus para um prato quente.