Um monitor de freqüência cardíaca é uma máquina que detecta a freqüência cardíaca, o que lhe dá uma idéia de quão duro você está empurrando-se durante um treino. Enquanto há classe profissional e monitores cardíacos atléticas grau que você pode cinta para o peito, há também modelos mais baratos que você pode usar em seu pulso que o casal funcionalidade relógio normal, com monitorização cardíaca. Speedo faz tais relógios de RH, e eles são bastante simples de usar.

Instruções

1.

Coloque o monitor cardíaco em seu pulso como um relógio normal. Ajuste a fita e ter certeza de que é confortável para você, e que você pode facilmente ler o visor.

2.

Coloque as pontas dos dedos contra a almofada leitura. Relógios Speedo RH usar leitura da frequência cardíaca ponta do dedo, que é semelhante aos pequenos grampos que você coloca em seu dedo no hospital para acompanhar o seu ritmo cardíaco. Os pulsos são então detectados através da ponta do dedo pelo relógio.

3.

Espere cerca de 10 segundos. Depois dos 10 segundos estão em alta e você manteve contato com a almofada, o relógio vai tirar o valor da frequência cardíaca e exibi-lo. Desta vez, tirado de um treino pode ser problemático, e é o melhor feito durante a pontos de descanso naturais em seu treino.

Dicas:

• Sempre leia o manual para verificar quaisquer requisitos adicionais para o seu modelo particular de relógio Speedo HR.