Uma maneira fundamental para obter melhor em qualquer esporte é praticando habilidades básicas repetidamente ou perfuração. Se você quer se tornar um jogador all-around vôlei, exercícios deve se concentrar no ataque, defesa, estratégia e condicionamento

Skills

Treinos de vôlei que visam melhorar as competências básicas geralmente se concentram em passagem, o ajuste, spiking, saque eo bloqueio.

Condicionamento

Brocas Voleibol condicionado podem incluir a execução, rapidamente parar e iniciar e pulando. Condicionado normalmente deve ser feito na pré-temporada e fora de temporada.

Estratégia

Brocas de estratégia são orientados para a equipe e, normalmente realizada após habilidades individuais foram afinados. Essas habilidades muitas vezes se concentrar na execução de jogadas ofensivas e defesa da equipe.

Specialties

Os jogadores que se concentram em uma área do jogo normalmente irá detalhar muito mais em habilidades específicas, ao invés de jogar global. Por exemplo, o líbero é uma fileira de trás, posição só de defesa, de modo treinos vão com mais freqüência se concentrar em cavar spikes e passando.

Melhoria

Depois que os jogadores aprimorar suas habilidades básicas, eles podem mover-se para exercícios que se concentram em um jogo mais complexo, como a execução de configurações rápidas, salto servir e passar a mão.